下载后可任意编辑帮助孩子面对压力的方法:怎么帮助孩子缓解压力 每一个人都会有这样那样的压力,如何帮助孩子面对压力。小孩子,看上去无忧无虑,但他们也与公司的总裁一样,有苦恼和压力,只是症状不同罢了。 一定的压力是正常的,也是身心健康所必需的。但是,个体所能承受的压力是有一定限度的。假如长期承受过多的压力,将会给孩子带来身体和心理的不适,甚至出现严重的身体和心理问题。 解决压力的最根本办法,就是找到压力的根源。但很多时候压力的根源是比较隐蔽的,而且不是单一的。最好的办法是,父母帮助孩子分析,让孩子做出应付压力的策略。 下面是一些方法,帮助你的孩子处理压力。 一、一吐为快。对压力的最糟糕的反应就是把一切都压在第 1 页 共 4 页下载后可任意编辑心里,独自承担这种煎熬。父母要制造机会让孩子表达自己的情感。对于年幼的孩子,由于语言表达有限,可以借助游戏来帮助孩子自然地解除压力。比如,可给孩子纸笔,让他随心所欲地画;让孩子自由玩木偶表演,把感情表演出来;给孩子一个故事开头,让他续编故事;让孩子提出游戏的内容和玩法,和孩子一起玩,而且当孩子叙述时,不要随意打断,也不要提建议或下结论。 二、学习自我接纳。每一个人都是独一无二的,都是不完美的。帮助孩子从小学习接纳自己,正确地评价自己,发现自己的优点,接纳自己的不完美。这有利于孩子建立正确的自我形象,形成积极健康的人格特质。心理学讨论表明,自我接纳程度高的人,富有独立性,不易受暗示,有助于孩子形成一种成功者的心态,帮助他们积极主动迎接生活的挑战,家长之友《如何帮助孩子面对压力》。 第 2 页 共 4 页下载后可任意编辑 三、学会从另为一个角度来看问题。世界真的这么槽糕吗?帮助孩子选择用积极的眼光看待生活。告诉孩子,人有在任何恶劣环境下选择自己态度的自由。比如,可以让孩子列一个清单,他现在已拥有哪些东西,帮助他认识到他的生命中什么东西对于他是宝贵的,以增强孩子乐观的态度。 四、制定应对个人事务计划。没有人是十全十美的,这意味着每个人在学习生活中都会遇到困难。帮助孩子正视自己的问题,停止消极情绪和行为,着手制定计划来应对自己的不足。比如,假如孩子是学习落后,那么就帮助孩子制定一个有针对性的计划,重新调整安排学习时间,改变不良的学习习惯。 五、寻求他人帮助。“人”字结构是相互支撑,鼓舞孩子建立支持性的人际关系,并在孩子面对恐惧、沮丧、孤独、...