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文学大师们的养生之道

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下载后可任意编辑文学大师们的养生之道 作家在常人眼里,长年殚精竭虑,伏案笔耕,恐怕会体质欠佳未老先衰,难与高寿为伍。但在中国现当代文学史上,出了很多长寿作家,如郭沫若、茅盾、巴金、冰心、丁玲、孙犁、钱钟书夫妇等。那么,他们养生的秘诀在哪里呢? 郭沫若是个大才子,在文学的各个领域都有杰出的成就。他精力旺盛,创作历程长,享年 86 岁。郭沫若一生重視锻炼。他每日晨起和睡前各进行三十分钟静坐活动,具体做法是:身体端坐,两膝分离约八九寸,双手交叉放在大腿上;双目平视,微闭,嘴微合,牙关不相接、不相咬,取自然轻松状态;后背微圆,上身正直,肌肉自然放松;不挺胸,臀部尽量后突,腹部略凹收缩;集中精神,意念守于丹田。若思想集中不起来,让其自然,勿紧张、焦躁。做好这些准备后,进行平静而有规第 1 页 共 4 页下载后可任意编辑律的呼吸,吸气长且缓,呼气短而促。取自然呼吸,使呼吸于不经意间。郭沫若爱好广泛,博览群书,生活富有情趣。另外,他一生喜爱游历,几乎游遍了祖国的名山大川和世界五大洲。他学业专深,休息和游玩得痛快,这对他保持健康的身体有很大的好处。 冰心是中国著名女作家,在 91 岁高龄时,仍然耳聪目明,思维敏捷,不断有新作问世。她的养生之道是:1、一生看轻功名利禄,奉行“宁静而致远,淡泊以明志”的名言。许多年来,她虽然身兼许多职务,社会地位很高,但一直谢绝不必要的社会活动。2、有惊人的心理保健能力。她认为“善养生者养内,不善养生者养外”。她的情绪常常处于一种清新、恬静、舒服和谐的状态中。她即使身处逆境,也能处之泰然,保持着“天地有正气,江山不夕阳”的坚定信念。3、努力在生活中寻求动力,寻求乐趣。她一生生活朴素,从不追求享受,一心致力于第 2 页 共 4 页下载后可任意编辑工作和写作。她业余喜爱养猫和种花,努力保持心情舒服。 享有“文化昆仑”之称的钱钟书是当代第一博学鸿儒,他享寿 88 年,其养生之道为十六字:“幽默风趣,淡泊名利,夫妻情深,童心童趣”。钱钟书充满幽默的文学作品,本身就是一条最有效的养生保健途径———“幽默疗法”。钱钟书一生淡泊名利,宁静致远。他与相濡以沫的妻子杨绛伉俪情深,他们专心治学,过着非常清静满意的日子。让钱钟书保持良好精神状态的另一秘诀,就是他拥有一颗永远不老的童心。他喜爱玩各种游戏,还喜爱看儿童动画片。正因为上述十六字养生方针,让钱钟书一直保有旺盛的精力和积极的心...

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