下载后可任意编辑早餐店选址几大禁忌 [早餐禁忌要注意哪些事项] 现代人生活节奏快，很多人因工作压力大及精神紧张而忽略了吃早餐这一重要的事项，而早餐则是人体饮食中最重要的一顿，不吃早餐对胃的损害很大。那么女性早上吃什么比较好呢？吃早餐的禁忌有哪些？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 女性早上吃什么比较好？4 种食物不容错过 1、燕麦片 制作方法：水开后加入适量燕麦片，大约煮至 2 分钟左右再加入适量的配料，如牛奶、红枣等，待煮沸后 1—2 分钟即可食用。 作用：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，常常食用，可对心脑血管病起到一定的预防作用，也有非常好的降糖、减第 1 页 共 6 页下载后可任意编辑肥的功效，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，富含含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。 2、白果腐竹粥 制作方法：白果 12 克，腐竹 50 克，粳米 100 克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥。 作用：白果腐竹粥可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。 3、芡实粥 制作方法：芡有用新奇者研烂如膏，陈者研如粉；糯米淘洗洁净，两者同煮成粥，食时加少量白糖。 作用：芡实是一种常见的食材和药材，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，营养价值较高，性能与莲子相似，主要有补脾第 2 页 共 6 页下载后可任意编辑胃和止带、止泻、补中益气等作用，为滋养强壮性食物。 4、山药粥 制作方法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。 作用：有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状，常常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。且山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避开肥胖及固肠止泻的功效。山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉硬化过早发生。 吃早餐 5 大禁忌要注意 1、早餐吃太快，患癌风险高。 专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几第 3 页 共 6 页下载后可任意编辑率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加，而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的...
