下载后可任意编辑最新吃什么东西能补血,女人补血食谱推举篇一：女人不能错过的六款补血菜谱 女人不能错过的六款补血菜谱 2024-02-10 07:10 0 来源：中国台湾网 菠菜炒粉丝： 250 克菠菜，100 克粉丝，10 克黄酒，5 克姜，5 克大葱，3 克盐，2 克味精，35 克香油。将菠菜清洗洁净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，大葱切成葱花，姜切成末。将锅中放油，葱花，姜末炝锅，加入绍酒，汤 50 毫升，菠菜，粉丝下锅，加一些盐，味精就可以了。菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁，还有非常多的维生素，矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质和矿物质，铁是极佳的补血食品，常吃还可以补充身体营养，非常健康。椒油炝藕片： 500 克藕片，10 克姜，3 克盐，20 克胡麻油，10 克醋，3 克味精。姜切成末，藕去皮切片，洗净，放在开水当中焯熟，晾凉后沥干。将藕片中放入盐，味精，酱油，醋，放上姜末，将花椒油炝在藕片上就可以了。藕含有丰富的铁，对于缺铁性贫血非常有改善作用。而且莲藕的植物蛋白质，维生素，淀粉含量丰富，不但补血，还可以增强免疫力。 五香茶蛋： 准备 400 克鸡蛋，10 克红茶，10 克姜，大葱，50 克酱油，3 克八角，盐，桂皮 20 克，白砂糖 40 克，30 克料酒。将锅中放入清水，将鸡蛋放进去煮，大约10 分钟， 捞出放在冷水当中，在锅中加入去壳的鸡蛋，加上上述的调味料做成的香料包，适量水，柱开始后，用中火煮 10 分钟，将卤汁和鸡蛋一起放出来，鸡蛋切开，浇上汁就可以了。鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富蛋白质，非常营养健康，而且铁丰富，非常补血。 花生红枣粥： 400 看糯米，100 克花生仁，50 克枣。将在锅中加入适量水，将花生放进去煮烂，倒进去糯米和适量水，煮开后加入红枣，小火煮成粥，加入一些红糖调味就可以了。糯米有丰富的维生素，脂肪，蛋白质，矿物质。营养非常丰富，儿花生有丰富的蛋白质，可以增强记忆力。红枣富含丰富的维生素，矿物质，帮下载后可任意编辑助身体提高免疫力。 木耳猪血汤： 250 克猪血，50 克木耳，2 克盐。将猪血切成块，木耳处理好，撕小块，猪血和木耳一起放在锅中，加入水，大火烧开，小火煮到血块浮起，然后加一些盐就可以了。猪血有丰富的微量元素，黑木耳则有丰富的铁，都是补血的佳品。 萝卜炖牛肉： 450 克白萝卜，100 克牛肉，15 克大葱，姜，10 克料酒，酱油，4 克盐，2 克味精，3 克八角，40 克花生油。将萝...
