下载后可任意编辑精选暑假计划 3 篇 暑假计划篇 1 1、有抢先复习的意识 “经过两年来的学习，课程也都快结束了，自己哪块学得好学得不好，心中都有数。对于学得不好的.地方，不妨趁假期的机会补上来”，上海市一位高分考生谈道，学生不要认为开学有老师带着复习，所以自己就不着急。 高考备考自己一定要抢先做，在假期里，自己率先进行系统复习。当然，跟着老师的复习进度是必须的，但自己还是要打点提前量为好。将不会的地方先弄会了，方法上可以结合专题进行练习。 2、不会的地方分析出原因 自己弄不懂的地方一定要分析是什么原因导致自己没学好，有的是知识点内涵没抓住，那就要看教材和笔记。有的是题量做得不第 1 页 共 6 页下载后可任意编辑够，所以考试时就暴露出问题。解决的办法就是多做一些习题，最好买带讲解的那种练习册，多做多练多揣摩。特别是一些典型例题一定要熟练。 3、别太轻松也别太累 假期里，让自己太轻松知识上就没有收获，到后来快高考时，自己觉得时间不够用，很多地方没有时间再学了。而让自己太累着了也不行，因为开学后还有八九个月的复习，身体长期处于疲劳状态可能吃不消。强调假期里要学习，并不是一定要像上学那样，每天晚睡早起。一位高分考生说，起床时间可以比平常晚一些，只要白天利用好时间照样可以学得很多，这样假期学习一定会有所收获。 暑假计划篇 2 早上 5:30——7:00 1、准备活动，全身活动(或慢跑步)10 分钟。 第 2 页 共 6 页下载后可任意编辑 2、拳卧撑 35 个(隔天加 1 个)。 3、踢腿 20 组(左右各一次为 1 组，正踢、侧踢、后踢、里合、外摆)。 4、压腿。前、侧、后压，控腿 1 分钟(2 次) 5、伏腰 3 分钟。下腰 20 次(隔天加 1 次)。 6、冲拳 100 次，横拳、日字拳、勾拳、鞭拳、摆拳、各掌法。寸拳 200 次(隔天加 10 次)。摔掌 100 次。 7、单腿次蹲 10 个，单手俯卧撑 10 个，下蹲踢 20 个(隔天加一个)。 8、各套路熟悉。小念头、桩法。9、六合气功 10、吃饭 11、每天上午 1 次卧虎功。 下午 5:30——6:00 1、跳绳 1500 次 2、仰卧起坐 50 个/组，3 组 第 3 页 共 6 页下载后可任意编辑 3、伏腰 3 分钟。下腰 20 次(隔天加 1 次)。 4、大鼎走路。 5、20 次指卧撑。(隔天加 1 次) 6、单腿次蹲 10 个，单手俯卧撑 10 个，下蹲踢 20 个(隔天加一个)。 7、压腿。前、侧、后压，控腿 1 ...
