50 米快速跑《途中跑》教案年级：七年级班级：人数：执教教师:孙重林课的类型：教学目标1. 了解跑的基础知识，掌握短跑的基本方法。2. 发展快速跑的能力。3. 培养坚强的意志，体验跑的乐趣。教学内容1. 短跑素质练习。2.游戏：迎面接力重占八、、难1. 重点：步长和步频的训练。2. 难点：步长和步频如何很好的结合。课序课的内容教学目标组织与教法预计运动负荷次数时间强度准备部分课堂常规：1•整队集合，师生问好，检查人数。2.宣布本次课的内容。3.检查服装，安排见习生。1•集队快、静、齐，精神饱满。2.学生注意力集中，认真听讲全班学生成四列横队站立。*i**i**i**i**i**i**i**i**i**i**i**i**i**i**i**i**i**i**i**i*△要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。2min小基本部分1.准备活动（1）跟随音乐做绳操。（2）跟老师做准备活动。（3）专项准备活动：前踢腿跑、后踢腿跑摆臂练习、原地高抬腿练习。1.激起学生参与运动的精神，展现学生的精神风貌2.使学生充分活动身体1.跳绳过程中，应强调组织纪律。2•准备活动过程中，应认真，动作到位。3•专项准备活动中，要求严格，认真做到教师要求的动作。8min中1•复习蹲踞式起跑动作2.讲解示范（1）步长：跑步中两脚着地间的距离。（2）步频：跑的过程中两脚在单位时间内交替运动的次数。（3）只有在步长与步频很好结合，才能跑得更快。学生更好的了解了解短跑的要领学生收回密集队形，前两排蹲下,听讲解，看示范基本部分2.使用短跑进行练习。（ 1 ） 步 频练习：将短绳以一条接一条像斑马线一样依次成两纵路拉直放齐，每条间隔 40cm 左 右 ，男生和女生各排成两排对齐斑马线，以最快的速度依次跑过，在通过的过程中不要踩到绳，从两绳之间通过。联系学生在短跑过程的步频和节奏更好的结合起来△△△△—1—1—1—1►4-6 组△△△△—►学生在练习过程中，应注意前后必须有合理的间隔，避免冲撞。练习中，教师应针对学生练习中出现的问题做出评价、指导并可以鼓励掌握情况较好的学生进行表演、展示，以更好的提起学生兴趣。动作要领：1、上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。2、髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。3、当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸15 分钟直，足跟提起，踝关节有弹性。2.步长练习：在经过一定练习后，逐步将跳绳的间隔调宽，进行步长的练习，同时将步频与步长进行很好的结合...
