下载后可任意编辑适合春分节气的饮食有哪些适合养生:24 节气饮食养生指南 春分吃什么好?春分时节养生吃什么好?适合春分节气的饮食原则是什么?关于春分的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给热爱漂亮和美食的你。 春分节气吃什么好?适合春分节气的饮食 红枣等养脾甜食 我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜第 1 页 共 6 页下载后可任意编辑食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。 葱、姜、蒜 不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。 蜂蜜 中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍暖还寒,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,假如每天能饮用 1-2 匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。 第 2 页 共 6 页下载后可任意编辑 春分节气吃什么好 春分节气饮食原则 春分饮食原则一:多吃吃时令菜 两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”,一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气。 春令时菜包括有养阳之用的韭菜助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。 春分饮食原则二:给肠胃放放假 人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里,除肠胃之外,人体多个脏腑都要为之忙碌,就连大脑都要为之退让三分,首先第 3 页 共 6 页下载后可任意编辑要保证气血满足肠胃的需要,这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。 假如每周都能让肠胃有一个休息日,便可以有...