下载后可任意编辑释迦果孕妇能吃吗 孕妇可以吃释迦吗 迦果实风味佳，甜度高，约达 20~25 度，适合东方人喜好甜食之口味，深受消费者喜爱，是许多人爱吃的水果。那么孕妇可以吃释迦吗？下面一起来看看。 孕妇可以吃释迦吗 可以吃。释迦果的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素 C 等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，营养既然这么丰富，不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。孕早期有过先兆流产经历的准妈妈也要少吃。 释迦的营养价值 释迦为热带名果，其风味为人喜爱。果实营养极其丰富，第 1 页 共 4 页下载后可任意编辑每 100g 番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为 8.36g，可溶性固形物 18.0%-26%，脂肪 0.14%-0.3%，矿物质 0.6%-0.7%，碳水化合物 23.9%，钙 0.2%，磷 0.04%，铁 1.0%，有机酸为0.42%，含总糖 15.3%-18.3%，维生素 C 为 265mg，蛋白质含量为 1.55g 等含有很多人体所需的物质。果实含蛋白质 2.34%，脂肪 0.30%，糖类 20.42%及维生素 C。 种子含油 25.5%，蛋白质 14.2%，番荔枝碱(anonaine)，番荔枝宁(annonin)也称多鳞番荔枝辛(squamocin)，新番荔枝宁(neoannonin)，番荔枝宁Ⅰ、Ⅳ、Ⅵ、Ⅷ、XIV、XVI，巴婆(双呋)内酯(asimicin)，番荔枝辛(annonacin)，番荔枝辛 A，番荔枝斯担定(annonastatin)及皂甙：豆甾-5，24(28)-二烯-3β-醇-α-L-鼠李糖甙(stigmasta-5,24(28)-dien-3β-ol-α-L-rhamnoside)。又从种子油中行到一种抗癌有效成分：多鳞番荔枝斯坦定(squamostatin)A，所以释迦被喻为“抗瘤之星”。 第 2 页 共 4 页下载后可任意编辑 释迦的保健作用 番荔枝营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古称为上等滋补品，营养价值极高。 果实主供鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等，其根可作泻药，叶可作伤口消毒;果肉加糖加乳，制成香普拉(Champola)，是提神解渴的食品。 糖尿病患者常常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。 国外在长时间的野外科学探险考察活动中，番荔枝粉几乎是不可缺少的必备品。它可以及时地补充人体对维生素 C 的需要量，能有效地避开维生素 C 缺乏，起到辅助食疗作用。 第 3 页 共 4 页下载后可任意编辑 番荔枝还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。 第 4 页 共 4 页
