精彩文档第五课如何应对考试焦虑教案教学目标1、让学生了解考试焦虑的概念及具体表现。2、让学生了解耶克斯——多德森定律，了解产生考试焦虑的原因。3、让学生学会应对考试焦虑的方法。教学过程活动一：集体按摩操大家共同朝向同一个方向，为自己前面的一位同学按摩，让同学放松,如果你觉得刚才的同学做得很好，请你竖起大拇指，对他/她说一句赞美的话。活动二：情境探究《小明的烦恼》小明是某校学生。上课或做作业时，会无緣无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。自从他进校后，测验考试紧张，尤其是六年级下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血。小明学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。请同学们认真观看表演，思考：1、小明同学怎么了？2、他为什么会出现这种情况？一、认识考试焦虑精彩文档考试焦虑的概念：考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。考试焦虑的表现：a、焦虑表现为生理反应，如不自主地震颤、昏厥、肌肉痉挛、心跳加快、出汗等；b、焦虑表现为心理感受，感到恐惧，预感到不祥与担心，基本的内心体验是害怕与不安；c、焦虑是一种情绪状态，这种情绪指向未来，它意味着某种危险即将到来或马上就要到来，但实际上没有任何威胁或危险。如果用合理的标准来衡量，我们可以发现诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度往往不相称。d、表现为防御或回避行为，如在考场上惊恐不安、思维混乱，早早答题交卷离场，或脑子一片空白、思维停滞等，这是考试焦虑的行为成分。活动三：回忆考试，曝光“焦虑”•闭眼，回想——我从小到大所经历过的那些考试…精彩文档•印象最深的是哪次？•最紧张的是哪次？•发挥最好的是哪次？•意义最重大的是哪次？•当时的心情是怎样的，请大家一起来分享一下二、考试焦虑原因：1、虑因压力起（外在压力）：家长等亲人、老师无形中给予的压力过大或期望值过高。2、虑由内心生（内在压力）：不恰当的自我期待，成就动机太强；被过去的考试失败的经历困扰；用脑不科学；复习备考的不充分耶克斯多德森定律三、正视焦虑、正视考试考试焦虑的作用：① 中度（适度）焦虑对考试起积极作用，复习时更专心，考试时更细心精彩文档② 低焦虑时人会过度放松，不求上进③ 高焦虑时会担心、紧张，复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试...
