一:先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练 , 效率远高于直接从正手拉球练起,事半功倍
二:动作框架正确动作熟练后 , 要尽快进行走动中击球的练习 ,应该早于定点的发力练习
三:学弧圈球要先转后冲
先不要管速度、弧线, 先管好吃球摩擦，动作求舒展、顺畅,然后慢慢加力，能拉多转就拉多转
如果动作方法正确 , 只要把发力线慢慢改变往前多些控制好弧线, 就能拉出前冲弧圈
四:击球时的发力顺序是由下到上 , 学习发力的顺序却要由上到下
学习放松的顺序 也要从上到下,循序渐进
五:击球时持拍那腿的膝盖若没有屈 -蹬-伸的过程,就谈不上用重心打球,没有重心交换的过程,就不可能练的好步伐
右膝必须保持弹性, 一但僵硬就不可拥有好的步伐, 只能靠上肢发死力
六:步伐训练主要是练脚，不是练手
脚没到位，胡乱发力的结果：动作很容易变形走样
七:练基本功不能只偏重某样的技术练习, 容易"营养不良"
比如定点练太多, 或者 只练斜线不练直线 , 或者 只练正手位 不练反手位, 或者 只练相持 不练前三板 , 只会起下旋 不会拉上旋 ,只练攻击不练防守跟控制,
八:拉攻球要有重心转移 以腰带手, 发球也是如此
九: 什么是迎前
简单来说 就是在出手挥拍之前 , 用腿跟腰的蹬转动作使得身体先靠近较佳的击球位置 ,而不是在原地等球逼近身体 ,失去了发力的空间
十: 怎样可以放松
简单来说,就是用手臂的重量去打球 ,而不是用手的肌肉在打球
十一: 攻球抽打是撞中带磨 , 拉球是摩擦带撞
攻球下网通常是往上摩擦过多往前撞击力量不足, 拉球下网通常是往前撞击过多往上摩擦不足
十二: 如何正确用腕
击球时,腕要先固定放松 ,随小臂运动方向而动再顺势摆动, 而不是主动发力
发球,搓球,挑打, 拨球,拉球 皆是如此
如在击球前先有个外展(正手)或者后摆(反手
