竭诚为您提供优质文档/双击可除二十四节气养生图解篇一:二十四节气养生大全二十四节气养生大全篇二:二十四节气养生保养法顺应二十四节气养生技法根据“天人合一”、“顺应四时”的养生观,就自然而然地得出了顺应二十四节气的养生法则,即人的养生必须根据二十四节气的各自特点,顺势而动。遵循这一养生法则,对人生保健有着重要的积极意义。春季的养生要点春季 6 节气,是万物生发、推陈出新的季节,自然界阳气开始升发,与自然界相应。保健养生应注意养护春季的“生发之气”。相反,若不注意“生发之气”的调养,逆时而动,不仅影响到春季 6 节气机体的健康,而且可能遗患于以后。春季风气当令,在人体应肝。春季是由冬寒向夏热过渡121的季节,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生,而阴寒未尽。所以春季气候变化多,温差幅度很大,忽冷忽热,乍暖还寒。在这个季节里,一些肝病、冠心病、高血压病人的病情容易发生变化,应当注意。另外,由于从冬入春,人们的抗病能力、气候适应能力较弱,流行性传染病又较多,如流行性感冒、麻疹、猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等,稍不注意就有可能被感染,特别是年老体弱者和少年儿童。1.春宜养阳,顾护阳气春季 6 节气阳气渐生,而阴寒未尽。“人与天地相应”,春天阳气初升,此时人体阳气也顺应自然,向上向外疏发。因此,春季 6 节气养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,顺时而养。注意保护体内阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来。应避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。春季 6 节气生发之气是夏长之气的基础。如果春季 6 节气阳气生发不足,或者阳气受到损害,就难以给夏长提供良好的基础,会发生“寒变”。这就是所谓的“春夏养阳”。另外,春季 6 节气风气当令,人体的皮肤腠理变得疏松,人体阳气易向外发泄。同时对风寒之邪的抵抗能力有所减弱,故人们在春季 6 节气更容易受到风寒之邪的侵袭,更加容易损伤阳气。尤其是老年人还有可能引起旧病复发。所以春季 6 节气要注意保护阳气,春季 6 节气当捂,所谓“春捂秋冻”、“春不忙减衣”,221就是这个道理,这不仅是顺应春季 6 节气阳气生发的需要,也是预防疾病的自我保健良法。2.慎避风寒,防止春瘟中医认为,“风者,百病之始也”。意思是说,许多疾病的发生,常与风邪相关连。春季 6 节气风气当令,正是百病宜发的季节,正所谓“百草回芽,百病易发”。由于春季 6节气多风,增加了空气与皮肤的热量交换...