50 米快速跑《途中跑》教案年级：七年级班级：人数：执教教师：孙重林课的类型：教1. 了解跑的基础知识，掌握短跑的基本方法。学2. 发展快速跑的能力。目3. 培养坚强的意志，体验跑的乐趣。标教学内容1.短跑素质练习。2.游戏：迎面接力重1. 重点：步长和步频的训练。点2. 难点：步长和步频如何很好的结合。难点课序一准备部分课的内容课堂常规：1.整队集合，师生问好，检查人数。2. 宣 布 本 次课的内容。3.检查服装，安排见习生。1.准备活动（1）跟 随 音乐做绳操。（2）跟 老 师做准备活动。（3）专 项 准备活动：前踢腿跑、后踢腿跑摆臂练习、原 地 高 抬 腿练习。教学目标1. 集 队快、静、齐，精神饱满。2.学生注意 力 集中，认真听讲1．激起学生参与运动 的 精神，展现学生的精神风貌２．使学生充分活动身体组织与教法全班学生成四列横队站立。****************************************△要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。1.跳绳过程中，应强调组织纪律。2.准备活动过程中，应认真，动作到位。3.专项准备活动中，要求严格，认真做到教师要求的动作。预计运动负荷次数时间强度2min小二基本部分8min中二基本部分1.复 习 蹲 踞式起跑动作2.讲解示范（1）步 长 ：跑 步 中 两 脚着 地 间 的 距离。（2）步 频 ：跑 的 过 程 中两 脚 在 单 位时 间 内 交 替运动的次数。（3）只 有 在步 长 与 步 频很好结合，才能跑得更快。2.使 用 短 跑进行练习。（1）步 频 练习：将短绳以一条 接 一 条 像斑 马 线 一 样依 次 成 两 纵路拉直放齐，每 条 间 隔40cm 左右，男生 和 女 生 各排 成 两 排 对齐斑马线，以最 快 的 速 度依次跑过，在通 过 的 过 程中 不 要 踩 到绳，从两绳之间通过。学生更好的了解了解短跑的要领联系学生在短跑过程的步频和节奏更好的结合起来学生收回密集队形，前两排蹲下，听讲解，看示范△△△△→△△△△→学生在练习过程中，应注意前后必须有合理的间隔，避免冲撞。练习中，教师应针对学生练习中出现的问题做出评价、指导，并可以鼓励掌握情况较好的学生进行表演、展示，以更好的提起学生兴趣。动作要领：1、上体正直肩放松 ,两臂前后自然摆动。2、髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。3、当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压 ,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸4-...
