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体育课田径教案

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田径体育选项课上课进度表及目录(12——13 学年第二 学期)课次1主要内容1.介绍田径运动及本学期教学内容、要求、考核办法2.跨栏跑: 学习摆动腿技术;学习起跨腿技术3.身体素质:跨栏坐转体练习23456789理论课1.跨栏跑:完整技术复习2.跳远:复习跳远的助跑起跳技术;学习腾空动作及落地动作(蹲踞式技术)3.身体素质:速度练习101.跨栏跑:技术评定(考核)2.跳远:复习跳远的助跑技术;复习跳远的腾空与落地动作3.中长跑:1200 米(男)、1000 米(女)1.跳远:复习跳远的腾空与落地技术;学习蹲踞式跳远的完整技术(丈量步点)2.短 跑:学习 100 米跑技术3.铅 球:学习原地推铅球技术及侧向滑步推铅球技术121314151617181.跳远:复习蹲踞式跳远的完整技术;2.短跑:复习 100 米跑技术3.铅球:复习侧向滑步推铅球技术;4.身体素质:变速跑练习1.跳远:复习蹲踞式跳远的完整技术;2.短跑:复习 100 米跑技术3.铅球:复习侧向滑步推铅球技术;4.中长跑:反复跑练习复习考试内容(100 米、跳远、铅球)身体素质考核三项选一考核(100 米、跳远、铅球)理论考核机动39424546485152331.跨栏跑:复习跨栏跑的摆动腿和起跨腿技术;学习栏侧过栏技术2.身体素质:半蹲跳练习;速度练习1.跨栏跑: 复习栏侧过栏技术;学习栏中过栏技术2.身体素质:绕栏练习1.跨栏跑: 复习栏中过栏技术;学习起跑过第一栏技术2.身体素质:蛙跳练习;俯卧撑练习1.跨栏跑: 复习起跑过第一栏技术;学习过二至三个栏;学习终点冲刺跑技术2.身体素质:悬垂举腿;耐力练习1.跨栏跑: 完整技术复习2.身体素质:立定跳远练习跳远:1.学习摆臂与摆腿技术2.学习助跑与起跳技术17202330811144页码111360常州大学体育选项课教案周次课次1日期任课教师郭建强教学内容 1、讲解上课内容、考试标准及有关注意事项;2、学习摆动腿技术;3、学习起跨腿技术;4、身体素质:跨栏坐转体练习课的任务 1、通过讲解使学生了解田径课的内容、考核方法等基本情况;2、让学生基本掌握摆动腿和起跨腿技术;3、增强学生柔韧性部分时间20’运动负荷教学内容时间一、集合整队,检查人数二、师生问好三、教师宣布本学期的考试内容及考核方法和标准5’次数强度组织教法开始部分组织形式:××××××××××××××××××××Δ教法:以教师讲解为主要求:快、静、齐,认真听讲。准备部分25’一、慢跑男生 3 圈,女生 2 圈二、徒手操1、扩胸运动2、体侧运动3、体转运动4、腹...

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