体育课田径教案

田径体育选项课上课进度表及目录（12——13 学年第二 学期）课次1主要内容1.介绍田径运动及本学期教学内容、要求、考核办法2.跨栏跑： 学习摆动腿技术；学习起跨腿技术3.身体素质：跨栏坐转体练习23456789理论课1.跨栏跑：完整技术复习2.跳远：复习跳远的助跑起跳技术；学习腾空动作及落地动作（蹲踞式技术）3.身体素质：速度练习101.跨栏跑：技术评定（考核）2.跳远：复习跳远的助跑技术；复习跳远的腾空与落地动作3.中长跑：1200 米（男）、1000 米（女）1.跳远：复习跳远的腾空与落地技术；学习蹲踞式跳远的完整技术（丈量步点）2.短 跑：学习 100 米跑技术3.铅 球：学习原地推铅球技术及侧向滑步推铅球技术121314151617181.跳远：复习蹲踞式跳远的完整技术；2.短跑：复习 100 米跑技术3.铅球：复习侧向滑步推铅球技术；4.身体素质：变速跑练习1.跳远：复习蹲踞式跳远的完整技术；2.短跑：复习 100 米跑技术3.铅球：复习侧向滑步推铅球技术；4.中长跑：反复跑练习复习考试内容（100 米、跳远、铅球）身体素质考核三项选一考核（100 米、跳远、铅球）理论考核机动39424546485152331.跨栏跑：复习跨栏跑的摆动腿和起跨腿技术；学习栏侧过栏技术2.身体素质：半蹲跳练习；速度练习1.跨栏跑： 复习栏侧过栏技术；学习栏中过栏技术2.身体素质：绕栏练习1.跨栏跑： 复习栏中过栏技术；学习起跑过第一栏技术2.身体素质：蛙跳练习；俯卧撑练习1.跨栏跑： 复习起跑过第一栏技术；学习过二至三个栏；学习终点冲刺跑技术2.身体素质：悬垂举腿；耐力练习1.跨栏跑： 完整技术复习2.身体素质：立定跳远练习跳远：1.学习摆臂与摆腿技术2.学习助跑与起跳技术17202330811144页码111360常州大学体育选项课教案周次课次1日期任课教师郭建强教学内容 1、讲解上课内容、考试标准及有关注意事项；2、学习摆动腿技术；3、学习起跨腿技术；4、身体素质：跨栏坐转体练习课的任务 1、通过讲解使学生了解田径课的内容、考核方法等基本情况；2、让学生基本掌握摆动腿和起跨腿技术；3、增强学生柔韧性部分时间20’运动负荷教学内容时间一、集合整队，检查人数二、师生问好三、教师宣布本学期的考试内容及考核方法和标准5’次数强度组织教法开始部分组织形式：××××××××××××××××××××Δ教法：以教师讲解为主要求：快、静、齐，认真听讲。准备部分25’一、慢跑男生 3 圈，女生 2 圈二、徒手操1、扩胸运动2、体侧运动3、体转运动4、腹...