综合素质练习单元教学计划（10 课时）知识与技能学练了解锻炼身体的知识及方法，学习并掌握多种素质练习动作的基本技术。体能发展通过多种方法的练习，来提高学生速度、耐力、力量、柔韧等综合素质，促进其身心发展。情意与合作表现培养学生坚强的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。体能速度、耐力、力量、柔韧、灵敏、多种跳跃（爆发力）学校：广园中学 ，教学对象：初三年级 6班，执教者：林惠銮单元教学目标单元教材内容学时运动知识与技能综合素质练习学时内容学时教学目标掌握发展上肢力量和踝关节力量及无氧耐力素质的几种方法。通过学习，发展学生上肢和踝关节的力量及无氧耐力素质。培养学生坚强的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。重、难点重点：掌握发展上肢力量和踝关节力量及无氧耐力素质中的反复赶超跑方法。难点：规范完成各动作。教与学组织措施1、一名学生配合老师示范弓箭步推手动作；2、学生前后两人一组进行练习；3、师分别讲解并示范提踵、直膝跳、原地弓箭步跳练习，强调动作的规范性；4、一名学生配合老师示范“推小车”，教师强调练习过程中的注意事项；5、学生两人自由结队进行练习；6、师讲解反复赶超跑的方法；7、学生分组进行练习。1、 师讲解游戏方法及注意事项；2、 学生分组练习；3、 听 口 令 原 地 摆 臂 练习；4、 听信号原地高抬腿练习；5、 原 地 高 抬 腿 转 加 速跑；6、 单足跳变加速跑；7、 一名学生配合老师示范 蹲 伸 起 和 抱 腰 角力；8、学生两人自由结合进行练习。体能练习内容1、弓箭步推手2、“推小车”3、垫高前脚掌提踵练习4、直膝跳5、原地弓箭步跳6、反复赶超跑1力量素质和耐力素质练习2速 度素 质和 力量 素质掌握发展速度素质和力量素质的几种方法。通过学习，发展学生快速运动能力和肌肉力量素质。培养学生坚强的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。重点：掌握发展速度素质和力量素质的几种方法。难点：规范完成各动作。3力 量素 质和 耐力 素质掌握发展下肢力量及有氧耐力素质的练习方法。通过学习，发展学生下肢力量和有氧耐力素质。培养学生坚强的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。重点：掌握发展下肢力量及有氧耐力素质的练习方法。难点：做到动作规范、连贯。1、学生两人自由结对进行练习；2 立卧撑跳练习；3 双脚跳练习；4、垫上抬腿转腰...
