俱乐部游泳培训中心游泳培训班课程教案

,.游泳培训班教案第1课任务部分1、熟悉水性，消除怕水心理。2.呼吸练习。3.水中行走，漂浮滑行。4.水中安全教育。时间10 分内容1.教练员集合整队2.师生问好3.点名4.布置本课任务5.水中安全教育组 织 教 法场地位置队型开始部分钟两手叉腰，头部做绕环。一、徒手操12 分1.头部运动 2.扩胸运动3.体转运动 4.体侧运动5.腹背运动 6.侧压运动7.膝部运动两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、学生分成两人一组在水中扶池边行走二、水中热身1.呼吸练习。要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，张口发出“噗”声1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成 2 人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习准备部分钟基本部分60 分钟,.2.抱膝浮体与站立。要领：（1）深吸气1.教练水中动作示范蹲双手抱膝（2）两臂前伸压水站立2.讲解动作要领3.教练指挥学生集体练习4.学生分成 2 人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、俯卧漂浮与站立要领：a)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底b)两臂下压收腹c)屈腿前收，脚触池底3、教练指挥学生集体练习4、学生分成 2 人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2、滑行练习要领：b)两脚蹬池底（池壁）3、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范1、教练水中动作示范2、讲解动作要领a)深吸气上体前倾，两臂夹头2、讲解动作要领,.4、学生分成 2 人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组 织 教 法备注1、起水集合2、课上小结3、师生再见1、陆上放松练习2、本课内容讲评结束部分8 分钟课后记,.游泳培训班教案第2课任务部1、熟悉水性，消除怕水心理。2、呼吸练习。3、水中行走，漂浮滑行。4、水中安全教育。时10分钟分间开始部分内容组 织 教 法场地位置队型备注1、教练员集合整队2、师生问好3、点名4、布置本课任务5、水中安全教育一、徒手操1、头部运动两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。准备部分12分钟2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动,...