教学内容短跑起跑—— 蹲踞式起跑教 1、掌握蹲踞式起跑技术动作；学 2、发展学生快速反应能力；任务时强间度结构教学详细内容组织教法及要求组织队形（如图）○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇△1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；备 4、慢跑 800 米5、原地徒手操部扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动分弓步压腿仆步压腿准1小0教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、 动作大方基本部分3大 组织：如图体操队形蹲踞式起跑技术动作0○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇1、各就位○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇到一个脚长距离处，右脚放在前脚后○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧 10 厘米处，左脚与地面夹角 45△度，右脚与地面夹角 75 度左右，两教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩学生观察学习
部稍微超过起跑线颈部放松，目视前学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教下方半米处
师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习
学习中教师注意发现并纠正错误2、预备动作
动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩练习方法：以列为单位听教师口令分组练习
部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90 度，右腿大小腿夹角 120 度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力
3、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝1=各就位2=预备3=起跑领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，重点：把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身1、各就位时两脚与地面均有夹角；体向前送
