2015-2016 年 第 一 学 期 田 径 社 团 训 练 简 案 第 1 课 学 习 目 标 ： 1 、 了 解 蹲 踞 式 起 跑 的 意 义 和 动 作 要 领 ， 熟 悉 起 跑 口 令 2 、 按 口 令 做 出 起 跑 动 作 ， 提 高 快 速 反 应 能 力 3 、 体 验 集 中 注 意 力 时 的 心 理 感 受 ， 发 扬 机 智 、 果 断 的 作 风 学 习 内 容 ： 1 、 蹲 踞 式 起 跑 2 、 身 体 素 质 练 习 教 学 重 点 、 难 点 ： 能 掌 握 蹲 踞 式 起 跑 的 动 作 要 领 ， 能 做 出 蹲 踞 式 起 跑动 作 教 学 过 程 ： 一 、 课 堂 常 规 ： 1 、 教 师 指 定 地 点 集 合 2 、 师 生 问 好 3 、 宣 布 本 课 的 目 标 和 内 容 4 、 安 排 见 习 生 二 、 准 备 活 动 ： 慢 跑 、 徒 手 操 1 、 教 师 讲 解 说 明 慢 跑 的 方 法 和 要 求 2 、 组 织 学 生 慢 跑 两 圈 热 身 3 教 师 组 织 学 生 做 徒 手 操 三 、 基 本 部 分 ： 1 、 跑 ： 蹲 踞 式 起 跑 （ 1 ） 组 织 学 生 进 行 各 项 跑 的 专 项 练 习 （ 2 ） 组 织 学 生 分 组 做 各 种 姿势起 动 的 奔跑 ， 以迅速 摆脱静止状态，提 高 学 习 兴趣 （ 3 ） 介绍蹲 踞 式 起 跑 的 意 义 （ 4 ） 分 解 讲 解 并示范蹲 踞 式 起 跑 各 个口 令 的 动 作 （ 各 就位—预备 —跑 ） （ 5 ） 组 织 学 生 分 组 练 习 蹲 踞 式 起 跑 ， 巡回指 导 2 、 身 体 素 质 练 习 四、 结束部 分 1 、 放松活 动 2 、 安 排 学 生 归还 器 材 3 、 下 课 师 生 道 别 第2 课 学习目标： 1 、知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。 2 、形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。 3 、在重复练习中体验快跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取。 学习内容： 1 、跑：5 0 米快速跑 2 、身体素质练习 教学重点、难点：能知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。 教学过程： 一、课堂常规： 1 、教师指定地点集合 2 、师生问好...
