网球课教案 第 1 次课 班级： 人数： 教师： 教 材 内 容 1．学习网球准备姿势、握拍法。 2．学习培养网球球感的练习方法。 3．专项体能练习。 4．身体素质练习。 教 学 任 务 1．通过学习初步掌握准备姿势动作要领和三种握拍法。 2．初步掌握培养网球球感练习的四种方法。 3．发展下肢力量和身体协调性。 4．加强耐力跑练习，提高心肺功能。 教学重点 东方式握拍法 教学难点 东方式握拍时正反手击球握拍要区分 安全提示 1 ．球感练习和挥拍时注意方向。 2 ．耐力跑时要注意速度。 部 分 教 学 内 容 练习 时间 组织教法 开 始 部 分 一．整队、点名。 二．师生问好。 三．简述本课的内容和要求。 四．检查服装并布置见习生任务。 5＇ 一．队形： ××××××××× ××××××××× ▲ 二．组织教法：听口令，从高到矮排列。 三．要求：动作快、准、齐。 准 备 部 分 一．慢跑。 二．徒手操： 1．伸展运动 2．扩胸运动 3．体侧运动 4．体转运动 5．踢腿运动 6．腹背运动 7．侧压腿运动 8．跳跃运动 10＇ 一．组织教法：全班成一路纵队绕6 个网球场慢跑3 圈。 二．1．队形：××××××××× ××××××××× ▲ 2．组织教法：成体操队形，由教师四八 拍呼 集 体做 。 3．要求：动作到位 、准确 、有 力度。 基 本 部 分 一．学习和培养网球的球性、球感。 1． 向上 拍球 2． 向下拍球 3． 正、反拍击球 4． 抛 球接 稳 25＇ 一．1．队形：× × × × × × ▲ × × × × × × 2．组织教法：教师讲 解 动作要领并示范 ，学生听口令做 ，教师帮 助 纠 错 。 3．要求：球拍稳 、拍准，减 少 失 误 。 基 本 部 分 二．学习网球准备姿势、握拍法和站位。 1． 准备姿势 两脚同肩并开，膝盖微屈，上体前倾，双手持拍于胸前 2． 握拍法 东方式：虎口线对准2 号棱， 大陆式：虎口线对准1 号棱，西方式：虎口线对准3 号棱。 三．专项体能练习 1．双脚快速正面跳跃网球 2．网球场上往返摸线 四．身体素质练习 1．400 米跑（要求2 分15 秒内完成） 2．第2 个400 米跑（要求2 分10 秒内完成） 17＇ 10＇ 10＇ 二．1．队形：× × × × × × ▲ × × × × × × 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。 3．要求：掌握要领，完成...
