电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

老式擒敌拳《动作图解》

老式擒敌拳《动作图解》_第1页
1/11
老式擒敌拳《动作图解》_第2页
2/11
老式擒敌拳《动作图解》_第3页
3/11
擒 敌 拳 是 基 本 功 和 擒 敌 动 作 的 一 种 综 合 练 习 。坚持经常训练 ,可提高摔打技巧,增强格斗能力。 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后,身体向左转的同时,右脚后撤一步,两脚略成“八”字形,屈膝,体重大部分落于右脚;两手握拳前后拉开,左臂弯曲,略大于9 0 度,拳与下颌同高,拳眼向内上,右拳置于腹前(距身体约1 0 厘米)拳面向上,自然挺胸收腹,目视前方(图3 8 )。 (一)推击弹踢 动作要领:(1 )右拳变立掌猛力向前推出,成左弓步,目视右手(图3 9 );(2 )起右脚猛力向前弹踢的同时,左拳向前冲出,拳心向下,右拳收于腰际,拳心向上,目视前方(图4 0 ) 要求:推击、弹踢要猛,重心要稳。 用途:击胸、面部,踢裆、腹部。 (二)防上勾打 动作要领:(1 )右脚猛力下踏的同时,左脚向前上步(只提起,未落地)左臂屈肘上挡,拳心向前,右臂自然后摆,目视前方(图4 1 );(2 )左脚落地成弓步的同时,右拳由下向前上勾打,拳与下颌同高,拳心向内,目视右拳(图4 2 )。 要求:防打结合,勾拳要猛。 用途:防上、击腹。 (三)掏裆砍脖 动作要领:(1 )左手变掌下插,手略与裆部同高,右拳收于腰际,目视左手(图4 3 );(2 )右脚上步成弓步的同时,左手后拉上提至左腹,右掌猛力下砍,与膝同高,目视前下(图4 4 ①②)。 要求:变掌下插要快,后拉与下砍要协调一致。用途由后掏裆砍脖。 (四)抓腕砸肘 动作要领:(1 )左脚向前踮步,脚尖向外,右脚落地成右弓步,同时,左手变八字掌向前下做抓腕式,右手握拳自然而然后摆,目视左手(图4 5 );(2 )迅速左后转身的同时,右臂屈肘,经体前猛力下砸于腹前,小臂略平,拳眼向上,左手变拳后拉于腰际,目视前下(图4 6 )。 要求:踮步抓腕要快,转身砸肘要猛。 用途:由前抓腕砸肘。 (五)挡臂掏腿 动作要领:(1 )重心移至右脚成右弓步,同时,右臂屈肘向右上挡开,目视前方(图4 7 );(2 )左脚向前上步的同时,右拳与膝同高(图4 8 );(3 )右手屈指掏至腹前,掌心向内,距身体约1 0 厘米,同时左手立掌向前推击,掌心向右前,掌指略与肩同高,目视前方(图4 9 )。 要求:挡臂要快,掏推要协调一致。 用途:掏腿,推击腹、胸部。 (六)马步侧打 动作要领:(1 )右脚向前上步成弓步,同时左手变八字掌置于左胸前,右手变拳自然...

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

老式擒敌拳《动作图解》

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部