体育与健康教案上课时间： 2014-9-28授课班级： 七年级人数： 40（人）上课地点官塘中学上课教师：李玉教学内容坐位体前屈教学目标1.认知目标：理解坐位体前屈的基本技术原理。2.了解坐位体前屈成绩提高的训练方法。3.提高学生的机体柔韧性。4.情感目标：培养学生不怕吃苦的体育运动精神。课的部分1.教学常规（1）集合.整队（2）师生问好（3）清点人数教学内容组织教法与学练法教师活动学生活动活动时间活动次数1. 口令指挥2. 语言清晰3. 声音洪亮1. 集合迅速2. 队列整齐3. 纪律严谨10′慢跑3 圈，扩胸（4）检查着装要求准备部1.热身跑 3 圈排横队队形转 4 列纵队1.慢跑4 个八拍，振 臂4个2.并做行进间徒手操（扩胸.振臂） 队形，指导学生保持队2.做徒手操3.做原地站立体前屈的热身运动形慢跑热身3. 按 要 求 调分（引入今天的教学内容）2.第三圈带做扩胸运动整队形和 振 臂 运 动 各 两 个 八4. 做原地体拍。3.复原四排横队后，.调整队形（四排横队面对中间教师）4.原地直立，两脚并拢，膝部不能弯曲，弯腰下探，双手五指并拢，用指尖触碰自己的脚面。前屈八拍，前 屈2个八拍1.坐位体前屈的作用：坐位体前屈1.问：这个动作与我们1.回答：坐位是用于反映人体柔韧性的测试项中考体育考试中的哪项体前屈目。柔韧性是指人体完成动作时，考试很接近关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能2.讲解知识点力。通过体育锻炼能提高关节的灵3.我校姚运丰老师和沈活性，改善关节周围软组织的功能校 长 先 后 出 现 过 跟 腱以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性。（即主韧带）撕裂的运一个人的柔韧性程度越好，表示其动损伤，这与他们没注关节的活动幅度越大，关节灵活性重对柔韧性的锻炼和运越强。柔韧素质与健康的关系极为动 前 热 身 都 有 很 大 关密切，柔韧性的提高，对增强身体系。的协调能力，更好地发挥力量、速2. 认 真 听 老师 讲 解 的 知识点3.听取教训25′基本部分度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。2.初中生应该如何提高身体的柔韧1.问：哪些人的柔韧性1.答：杂技、性，提高坐位体前屈的成绩。肌肉、 特别好体操、芭蕾等每组练习做2-4个八拍关节、韧带的伸展性中韧带的伸展2.这些运动员的特点是运 动 员 柔 韧性最强，韧带就如同橡皮筋一样充从很小就开始训练柔韧性好。满韧性！年龄越小韧带的柔软和可性了。拉伸程度都越好，所以在年龄较早3. 年 龄 越 小 柔 韧 ...
