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24式太极拳教案全集

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第一课 班级: 日期: 人数: 任课教师: 教材 《体育与健康实践教程》《大学体育》 课 的 任 务 1、 学习太极拳的基本步型、身型、起式 2、 发展学生的身体协调性和下肢力量。 3、 通过组织教学,培养学生的组织性和集体主义精神。 课 的 部分 课 的 内 容 时 间 次 数 组 织 教 法 与 要 求 教 育 内 容 一、 集合整队 报告人数 二、师生相互问好 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 一、慢跑两圈热身 二、原地徒手操 1、 头部运动 2 、肩带和上肢运动 3 、体侧运动 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲,遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 队形: ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 徒手操队形: ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 1 、 头部运动 2 、肩带和上肢运动 3、身体侧面的肌肉伸展 4 、体转运动 5 、俯背运动 6 、踢腿运动 7 、柔韧性练习 A:弓步压腿 B:扑步压腿 C:虚步压腿 D:压肩 一、学习太极拳的基本步型和身形。 步型的重点:前进、后退都走弧形步。 步型的难点:由腿的曲伸来移动重心。 图四 身形的重点:头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。 身形的难点:在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。 教学步骤: 1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。 3、根据教师讲解,学生自己纠正动作。4、教师口令指挥,学生集体做动作。 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6 腿伸直,身体保持正直 7、前腿的大腿接近水平位置,后脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形:如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 图五 教师讲解队形:如图六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 图六 要求: 精神集中,呼吸自然,身体在保持身形的基础上放松。 二、学习起式。 重点:起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。 难点:各动作能够顺利连接,而且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一致。 教学步骤: 1、学生随着伴奏音乐集体做一遍 2、教师根据动作完成情况,对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 3、学生根据教师讲解情况,自己纠错、互相纠错。...

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