第 1 页 共 29 页 宝 宝 辅 食 计 划 表 第 一天 第 二天 第 三天 第 四天 第 五天 第 六天 第 七天 第 八天 第 九天 第 十天 第 十一天 第 十二天 第 十三天 第 十四天 午餐 青菜泥 胡萝卜泥 香蕉泥 苹果泥 胡萝卜苹果泥 芹菜西兰花蔬菜羮 胡萝卜汤 鲜玉米糊 小米淮山粥 玉米奶香土豆泥 南瓜糊 牛油果红枣泥 胡萝卜土豆蛋黄泥 豆腐豌豆泥粥 晚餐 肉末碎菜粥 胡萝卜牛肉粥 菠菜鱼肉松粥 菠菜土豆肉末粥 猪肝泥 什锦粥 花菇瘦肉粥 鲜虾豆腐土豆泥 胡萝卜肉松菜粥 鸡肝蔬菜粥 鳕鱼肉 排骨蔬菜粥 虾仁菜花 菠菜猪肝泥 第 2 页 共 29 页 7 个 月 宝 宝 辅 食 推 荐 第 一 天 午 餐 宝 宝 辅 食 菜 谱 ： 青 菜 泥 食 材 介 绍 ： 青 菜 ， 又 称 小 白 菜 ， 富 含 维 生 素 B1、维 生 素 B6、维 生 素 C、纤维 素 等多种营养元素 ， 长期食 用有助于增强机体免疫能力。且小 白 菜 含 钙量高， 是预防宝 宝 维 生 素 D 缺乏症， 即佝偻病的理想蔬菜 ， 能够有效缓解宝 宝 缺钙、骨软、发秃等问题。 原料： 应季青 菜 叶 4 片。 做法： 1 将适量青 菜 叶洗净， 加入沸水内煮约 1 分钟左右， 菜 叶变色即可捞出。 2 将菜 叶用刀剁碎， 注意不要加工得过碎， 以免破坏菜 叶中的纤维 素 。 3 将碎菜 混入米粉中即可给宝 宝 食 用。 第 3 页 共 29 页 第 一 天 晚 餐 宝 宝 辅 食 菜 谱 ： 肉 末 碎 菜 粥 食 材 介 绍 ： 猪 肉 富 含 蛋 白 质 ， 肉 质 细 嫩 ， 利 于 宝 宝 咀 嚼 消 化 。 加 上 富 含纤 维 素 的 青 菜 ， 荤 素 搭 配 ， 营 养 更 均 衡 。 今 天 这 道 肉 末 碎 菜粥 很 家 常 ， 妈 妈 随 时 都 可 以 做 给 宝 宝 吃 ， 具 体 做 法 在 下 面 哦 。 食 材 大 米 100g、瘦肉 50g、青 菜 20g、姜末 少量 做 法 ： 1.将青 菜 、瘦肉 洗净， 剁成碎 末 。 2.把大 米 淘洗干净， 倒入锅里， 加 适量清水， 煮开后， 放入肉 末 和姜末 。 3.等粥 熬烂后， 倒入青 菜 末 ， 再煮 5 分钟即可 。 第 4 页 共 29 页 第 二 天 午 餐 宝 宝 辅 食 菜 谱 ： 胡 萝 卜 泥 食 ...
