小学生作息时间合理规划表

小学生作息时间合理规划表时间项目要求早06:30-06:40 周一升旗除起床（穿衣自理）朗读（复习、预习课本知识）晨06:40-07:00晨读、背诵洗漱、早餐上学早读时间洗漱自理、早餐后主动收拾碗清晨见面问声早，放学再见微课间要求伴着音乐进操场，站起队来静齐快。07:00-07:2007:20-07:4007:40-08:00课堂讲授仔细听，老师提问发言勤。字迹工整作业清，班级纪律我上课堂午下课起立师先行，用品提前准备清。铃声响起进教室，等待老师要安静。仰望国旗冉冉升，放声唱响国歌词。11:10-11:40中午01:00-01:30 2 点之前到休息、上学课堂讲授仔细听，老师提问发课堂午字迹工整作业清，班级纪律我零食玩具勿带，学习工具随身。言勤。阅读书籍常备，临时调整优先。遵循。双臂摆动脚抬起，动作规范有力度。身穿校服精神好，肃立安静行队礼。放学吃饭11:40-12:3012:30-01:00计算口诀天天练 妈妈布置任务完成课间要求下遵循。认真值日不玩，动作迅速常记。下课起立师先行，用品提前准读书练习不吵，无需老师操劳。备清。铃声响起进教室，等待老师要安静。16:00-17:30 不得超过 6：放学17:30-17:45 0017:45-18:00傍晚18:00-19:3019:30-20:00晚餐坚持锻炼注意安全、列出当日作业（节约的时间由自己自由支作业时间、整理字迹工整，独立思考，一气呵休息、洗漱成，整理书包根据数学学习情况强化薄弱环20:00-20:40 1、3、5 爸爸作业检查20:40-21:00作文练笔、口述 日记、周记、随笔作文等作文21:10-21:30 不超 10:00 洗漱、睡觉反思、回忆所学内容评分总表日期周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日活动生活类起床运动洗漱吃饭上学时间返家时间午休睡觉学习类按时按量作业阅读日记练字听故事其 他做家务（ 加 分项目）奖励和惩罚1、一天表现良好可以相关项目内奖励 1 个五角星，一周如集齐 40 个五角星，周日可以多玩 40 分钟电脑;集齐 20 个五角星，周日可以多玩 20 分钟电脑。以此类推。2、一周表现良好奖励 5 面红旗，红旗集到 10 个以上可以换购愿望。3、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸妈妈话各扣1个五角星，表现特别不好，取消本月零用钱。第一类生活类1．每日按时起床，并在 15 分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等，并认真整理自己的房间（生病期间除外），可加 1 颗“★”，否则扣 1 颗“★”。2．每日起床后坚持体育锻炼，增加 1 颗“★”。体育锻炼内容可自行选择，如跑步、广播体操、器械等。3．主...