幼儿园夏季育儿小常识幼儿园育儿小知识：夏季育儿知识1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要即时补充水分
冬瓜含水量居众菜之冠，高达 96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等
这就是说，吃了 500 克的瓜菜，就等于喝了 450 毫升高质量的水
另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用
2、多吃清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒
暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良
吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便
夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等
3、多吃解火败毒苦味蔬菜：科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能
现代营养学家认为，苦味食品可促动胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲
常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等
4、多吃抗炎杀菌的蔬菜：夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节
这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病
这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等
这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用
其中，作用最突出的是大蒜
近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素
因为大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，生食
幼儿园育儿小知识：秋冬季育儿小知识1、首先让孩子多喝水，在幼儿园这点家长朋友不用担心，我们的宝贝养成的习惯很好，做操后，下课后，起床及户外活动后，我们的宝贝都能自觉的去喝水，但有的孩子比较挑食，家长能够督促孩子在家多吃蔬菜、水果等等
