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女人45岁以后,身体出现这3个症状,十有八九是更年期,不能大意

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女人 45 岁以后,身体出现这 3 个症状,十有八九是更年期,不能大意围绝经期综合征,又称更年期综合征。是指女性绝经前后出现性激素波动或减少,所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。我们每个人,都会遭遇更年期综合症,而女性更年期,通常发生在 45-55 岁之间。女人在更年期,容易发生情绪波动较大、失眠、高血压、冠心病等情况,万万不可大意。女人 45 岁以后,身体出现这 3 个症状,十有八九是更年期,不能大意!症状一:心悸、潮热女人更年期,有一个较为明显的特点,就是潮热。也就是我们常说的冒虚汗,感觉身体里,像有一条热龙在穿梭;且面色潮红,同时还会伴有焦虑、心悸等症状。如果出现这个症状,十有八九是更年期要来了!症状二:月经紊乱更年期比较典型的现象,便是月经紊乱。这通常是因为,更年期的女性,其卵巢功能下降,排卵障碍,从而导致经期不规律,月经时间缩短或增长等,经量改变、颜色变浅,甚至经血中还会有小血块及纤维碎片等。症状三:骨质疏松女性进入更年期后,身体机能会迅速下降,骨钙在骨质中的沉积和再吸收能力也会逐渐减弱。另外,骨钙流失速度开始变快,导致骨质疏松的风险增加。相关数据显示,45 岁以上的女性,骨折风险比男性要高于 13%。因此,女性在更年期前后,要格外关注自己的骨骼健康。女人 45 岁以后,想要顺利度过更年期,做好这 5 件事!第一:合理饮食1、吃维生素研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素 B6、维生素B12 缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。所以,女人在 45 岁以后,要适当在膳食中补充一定量的维生素,这样有助于女性的精神调节,可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物。另外,像橙子、菠菜、生菜、西兰花、番茄等果蔬也含有大量维生素。2、喝淡茶水女人不爱喝水,会使脸色皮肤发暗,没有光泽,甚至容易长痘痘。养成主动喝水的习惯,补充足量水分,才能促进体内毒素排出。另外,最好结合自身情况,每天多喝些淡茶水,有助于延缓衰老。刺玫花茶:温养血脉,延缓衰老,是女性日常饮用的花茶之一。刺玫花,是一种野生小玫瑰花,性温,有调经活血,促进血液循环,温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,还有延缓衰老的作用。蒲公英根红茶:经过红茶发酵工艺处理,味道更香浓,且降低了蒲公英的寒性,适合脾胃虚弱的人群饮用,也可作为长期饮用的佳品。据古医《本草正义》记载,蒲公英“治乳痈乳疗,红肿坚块,...

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