精品文档把杆练习教案腰部组合教学目的准备活动：以各关节为主〃目的在于预防和减少关节损伤〃增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性〃促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性〃振奋精神。扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作〃克服站立时的腰部无力向下的毛病〃增强躯干的力量〃增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。组合练习：通过动作的单一练习和组合〃使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性〃是教学达到良好的效果。教学过程准备活动： 1、胸腰练习〃教师逐个活动 2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习手位组合复习〃结合舞台方位、呼吸、音乐等练习扶把练习 1、擦地 2、小踢腿 3、吸弹撩腿学习新课胯掖腿练习 5——8 拍右手扶把〃左手打开成七位〃站成小八字脚20161 / 17精品文档 1——8 左脚旁吸腿。 2——8 勾脚〃脚跟向旁蹬出成 45 度 3——8 左脚硼脚面 4——4 左脚成旁吸腿 5——8 左脚放至右脚旁还原反复共做二次〃再转身换成相反的方向。课堂小结总结本堂课的优劣之处〃向学生提出希望。活动教材：自己准备舞蹈课教案 舞蹈中的呼吸教学目的： 1）在基训中运用呼吸〃以更好地训练学生软开度。 2）学习舞姿组合《大海啊〃故乡》让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。教学重难点：呼吸与动作的协调配合。教学过程：一、组织教学〃导入新课〃授新课。 1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手〃便知有没有”〃所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性〃今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸〃后者平稳均匀〃而前者是有弹性〃20162 / 17精品文档有韵律〃有节奏的〃有时长〃有时短〃有时平稳〃如何掌握运用呢＜是一个坚持不懈的训练过程〃现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。 2.把杆组合《压腿》。预备：45 度面对把杆单手扶把〃单背手〃小八字脚位。前压腿：动力腿外开〃双腿绷直〃身体正对〃脊柱拉直〃肩线与动力腿成 90 度〃前压时以胯为轴心〃上体保持平直〃向动力腿折叠。用前额触脚背。旁压腿：在前压腿的基础上〃换手扶把〃转体180度〃身体与两腿成一个水平面。旁压时〃以胯为轴心〃上体保持平直〃向动力腿折叠。用耳触脚背。体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气。作用：身体线条更易拉长〃动作具有弹性〃避免了僵硬和拉伤肌肉〃提高了...
