下载后可任意编辑跳绳竞赛活动方案范文一、指导思想：跳绳是一项不受场地限制，很容易开展的体育锻炼项目
通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高学生的肺活量及协调能力
通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼，另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳，也起到了丰富学生课外活动的作用
二、组织安排：建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加
三、训练任务：1、通过练习在一定程度上使肺活量有所提高
2、熟练掌握有节奏的跳跃
3、掌握协调的手脚同拍跳跃
四、训练时间：周二下午五、训练地点：室外院区场地内六、具体训练内容：1、热身准备活动：绕院区慢跑一圈，整队老师带领做准备活动
2、跳跃练习：老师做蛙跳示范，学生散开自由模仿跳跃
通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了
3、空手跳练习：老师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳跃
学生根据老师示范动作进行空手跳练习
十个为一组，练习三组
而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手
照例练习三组
4、握绳练习：学生领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳
学生一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动
可以左、右手交替拿绳
学生自由练习
第 1 页共 10 页下载后可任意编辑5、熟悉了上一动作，再教学生两手握绳柄，像之前一样有节奏练习
6、分小组进行简单的正想跳绳竞赛
跳绳竞赛活动方案范文（二）为丰富职工的业余文体生活，增进友谊，增强职工的集体荣誉感，增强全体职工的凝聚力，塑造职工坚韧拼博的精神，举办跳绳竞赛
现将有关事宜方案计划如下：一、参赛单位：榆钢公司各分厂(站)、公司机关、兰泰分公司、兰泰医院、机修分厂二、竞赛组织：1、竞赛组：负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定
组长：李斐成员：张文龙、宿永明2、承办单位：动力分厂团支部、储运分厂团支部负责通知事
