断食第一天（120J） 今天是MC 结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是以减肥为主， 所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的
下午走路 2 个小时，平时走路的速度，流了很多 汗，没有任何不适，反而觉得很舒服
今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，其他一切正常
断食第二天（116J） 今天起的很早，6 点多就自然醒了，平时的话要睡到 11 点多那
早上依然1杯黑咔，然后bb 了2 次，每 次 bm 的时候喝黑咔都很管用，但几次之后就没用了，身体习惯了
白天喝了2000cc 左右的水，然后不 停的尿尿
今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，忍一下就好了
下午走 了2 个半小时，精神很好，也不犯困了
断食第三天（113J） 又是6 点多自然醒了，起来后两腿发软，走路走的吧
早上1 杯黑咔，然后走了40 多分钟
上午的时候 bb 一次，肚子很舒服
今天受了别人吃东西的诱惑，闻到味道肚子又开始叫唤，但是忍住了，喝水喝 水，以后补上
下午不断打嗝，
走了 2 个多小时，全天 2500cc 白开水
依然没有不适，肚子变小了， 其他还看不出瘦
断食第四天（112J） 7 点多起床，发现脸不肿了，轮廓比较明显了，虽然只掉 1J，但能感觉的出每天都在变化，开心啊
早上 1 杯黑咔，然后 bb 一次
与第一次断食不同，这次精神很好，也许是第二次断，也许是 MC 时已经 在排毒了，总之这次感觉很棒
下午的时候排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑色，又有点像 墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一样
当时真的很兴奋，因为没想过 这么快就能排出来了
（其实那时候有拍下来的，不过觉得贴上来会太恶心就给删了，现在想想挺后 悔的）
下午只走了 1 个多小时，因为感到头晕，这是期待已久的感觉了，我有点变态的每天期盼着
