《早睡早起》教学设计 教学目标 1、培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。 2、让学生联系实际谈谈早睡早起的好处。 3、学生早睡早起行为训练。 教学重点 体会睡眠的重要性。 教学难点 教育学生要养成良好的作息时间。 教学准备 1、教师准备：钻研好教材，备好课，整理好自己的教学思路；做好教具准备，如课件、多媒体设备等。 2、学生准备：做好预习。 教学课时 一课时。 教学过程 教师谈话：俗话说：“早睡早起身体好”，这句话是有科学道理的。因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人最重要的一种休息方式。通过这节课的学习，我们一起来探讨睡眠的重要性。 一、 由调查学生睡眠习惯进行谈话引入 1、谈话内容（略）。 2、板书课题。 二、出示资料，深化认识 1、教师读资料。 小学生一天的睡眠时间应该多少？最少10 小时，而成人一般只睡8 小时。什么小学生要规定睡10 小时呢？这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20 小时，这是因为他全身器官 都 很 稚 嫩 ，大脑 皮 层 经 常 处于 保 护 性抑 制 状 态 ，才 有利 于健 康 发 育。小学生正 处在生长 发 育旺 盛 时期 ，器官 组 织 尚 未 成熟 ，生理机 能 还 不完 善 ，容易产 生疲 劳 ，每 天应有比 成人更 多的睡眠时间，才 能 满 足 身体健 康 的需 要。我们的大脑 有一种特 殊 的功 能 ，人们成为“生物 钟 ”。如果 每 天晚 上 九 点睡觉 ，早上 六 点半 起床 ，就 会养成习惯：晚 上 一到 九 点半 ，你 就 会感 受 睡意 袭 来，并 可 迅 速 进入梦 乡 。早上 六 点半 也 会自然 醒 来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。 2、提问：听了老师的介绍，你知道了什么？ 3、知道了早睡早起的重要性，请你们结合自己的行为，谈一谈以后怎样保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯？ 三、 学生结合实际谈谈不早睡的害处 1、睡晚了不利于消除疲劳； 2、产生头晕； 3、精神不振； 4、身体抗病能力下降； 5、记忆力减退。 四、了解保证充足睡眠的方法。 师：小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？（引导学生分小组讨论、交流。） 1、睡前不吃零食； 2、不看刺激性的电视和书籍； 3、洗手、洗脚排便； 4、脱掉外衣，盖好被褥； 5、室内光线柔和。 讲解完后，让学生说一说自己哪些方面做得不够好，准备怎...
