初一年级体育与健康课课时计划 第 1 周 1 次课 理论课 一．健康的标志 1 ． 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。 2 ． 乐观开朗，态度积极勇于承担责任。 3 ． 善于休息，睡眠良好。 4 ． 应变能力强，能适应外界的各种变化。 5 ． 抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。 6 ． 体重适宜，身体匀称而挺拔 7 ． 眼睛明亮，反应敏锐 8 ． 头发具有光泽，头屑少。 9 ． 牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。 1 0 ． 肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。 二．课堂常规 1 ． 不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。 2 ． 上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。 3 ． 上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。 4 ． 上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。 5 ． 遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。 6 ． 上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。 三．体育锻炼能增强你得自尊和自信 自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。 体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。 学业成绩 体 能 同伴关系 影响自尊的因素 身体魅力 教师期待 家庭情况 自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。 初 一 年 级 体 育 与 健 康 课 课 时 计 划 人 数 ： 第 1 周 2 次 课 任 课 教 师 ： 教 学 内 容 1 ． 广 播 操 2 ． 素 质 测 验 教 学 目 标 学 习 广 播 操 1 — 4 节 ， 提 高 学 生 身 体 协 调能 力 ， 多 数 学 生 学 会 基 本 动 作 方 法 ...
