三伏天养生知识大全 三伏天是最适合养生的时刻，下面是为大家精心搜集的一篇“三伏天养生知识大全”，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家! 什么是三伏天? 三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7 月中下旬至 8 月上旬间。三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10 天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10 天，也有 20 天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10 天)，随后季节变化开始进入秋季。 2020 年入伏是7 月 13 日，末伏最后一天是8 月 21 日，共40 天。 初伏：7.13-7.22，10 天; 三伏天养生三宝：小暑大暑，上蒸下煮，三伏养生，三宝入口。补充体力，解热防暑。一宝黄鳝，补中益气;二宝莲藕，营养消暑;三宝绿豆，清热解毒。 中伏：7.23-8.11，20 天; 末伏：8.12-8.21，10 天。 文言讲，伏即为潜伏的意 思 。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪 ”。即所谓的“六邪 ”(指“风 、寒、暑、湿、燥 、火 ”)中的暑邪 。在夏日里 暑邪 会 逐 渐 的深 伏于 体内，而不为人 知。如 暑邪 不除 ，到了秋天，火 邪 克 金 ，而 伤 肺 气，导 致 人 的免 疫 力下降 ，而 患 感冒 、咳 嗽 、发 热等 疾 病 。而 进入冬 季以后，这些 病 会 反 复 发 作 ，“… … 秋为痃 疟 ，奉 收 者少，冬 至重 病 。” 因此 ，黄帝 内经 明 确 指出要 “使 气得 泄 ，若 所爱 在外 “。不要 因怕 出汗 而 躲 在空 调 房里 。冷饮 不但消不了暑气，反 而 会 伤 了脾 胃 。要 知道 茶 是解暑的最佳 饮 品 。一杯 热茶 喝 下去 虽 会 出一些 汗 ，但随之而 来 的是一阵 阵 的清凉 。凡 事 不能 只 看 眼 前 ，眼 光 放 远 些 。养生必 须 从当下做起 。 三伏天治 疗 ： 由 于 三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛 的阶 段，在这一阶 段，人 体腠 理疏 松 ，经 络 气血 流 通 ，有利 于 药 物 的渗 透 与 吸 收 ，而 庚日又与 肺 金 有关 (庚日为金 ，属 大肠 ，大肠 与...
