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专注力训练方法 Prepared on 21 Nov ember 2021 专注力训练方法 1、 根 据 孩 子 的 年 龄 特 点 ， 让 他 学 会 在 一 定 时 间 内 集 中 注 意 力 。 孩 子 在 不 同时 期 ， 其 注 意 力 一 次 性 集 中 的 时 间 是 不 一 样 的 。 按 照 学 龄 阶 段 划 分 ， 小 学 一 二年 级 的 孩 子 ， 注 意 力 一 次 性 集 中 的 时 间 在10-20 分 钟 以 内 。 超 过 这 个 时 间 ， 孩子 会 感 觉 到 累 ， 容 易 走 神 ； 三 四 年 级 的 孩 子 ， 可 坚 持 到 30 分 钟 左 右 ； 到 了 五 六年 级 ， 便 可 增 加 到 40 分 钟 以 上 。 2、 让 孩 子 在 规 定 时 间 内 分 阶 段 完 成 学 习 任 务 。 如 果 孩 子 能 够 专 心 完 成 ， 父母 要 给 予 一 定 鼓 励 (表 扬 、 抚 摸 、 亲 吻 等 )， 并 让 他 休 息 5-10 分 钟 。 再 以 同 样 的方 式 完 成 下 面 的 学 习 。 当 孩 子 能 够 做 得 很 好 时 ， 可 逐 步 延 长 一 次 性 集 中 做 题 的时 间 。 3、 要 安 排 好 孩 子 的 学 习 和 休 息 的 时 间 。 既 然 孩 子 的 注 意 力 不 能 长 期 集 中 ，那 就 要 安 排 好 孩 子 的 时 间 ， 让 孩 子 学 习 一 会 ， 休 息 一 会 或 玩一 会 ， 这 样 的 安 排好 像是 学 习 的 时 间 少了 ， 但其 实是 学 习 的 效率提高了 。 当 我们给 孩 子 进行了 合理的 作息 安 排 后， 我们就 可 以 要 求孩 子 ， 孩 子 要 能 动能 静， 在 学 习 的 时 候， 注意 力 高度集 中 ， 如 果 不 能 集 中 ， 甚至可 以 采取严厉的 惩罚措施。 该玩时 ， 痛快地玩， 该静时 能 很 快静下 来， 时 间 安 排 要 有规 律， 孩 子 每天要 有一 、 两次 较长的 “安 静”时 间 ， 这 时 全家要 配合地进入“安 静”状态， 家长 可 以 和 孩 子 一 同玩“静”的 游戏， 如 搭积木、 画画、 折纸、 走 迷宫等 。 对于孩 子 好 的 表 现要 及时 表 扬 。 以 便 逐 渐在 孩 子 的 生物钟...