1 中医健康教育处方 【高 血 压 病】 一.生活 1 、居室要安静、舒适,注意休息,眩晕严重时需卧床休息,改变体位时动作要缓慢。 2 、合理安排生活,避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。 3 、定期检查血压,尤其是高血压病家族史的人更应注意定期检查,至少每年测两次血压。 4 、当的体育锻炼有利于降低血压,病情稳定时应该有计划地进行适当活动,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳等,可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。 5 、血压病需终身服药,通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围,在医生指导下,选择适合自己的服用药,不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。 6 、养成良好的排便习惯,保持大便通畅,避免排便时过度用力。 二.情志 保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理,培养豁达、开朗、宽容的性格,善于排解压力,切忌情绪波动,大喜大悲等不良刺激。 三.饮食 原则:低盐、低糖、多纤维,戒烟限酒、忌辛辣。 1 、合理饮食,宜清淡、低盐、低脂多食含维生素、蛋白质的食物,如:新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等,忌辛辣、刺激、肥厚之品,避免高胆固醇的食物,如:动物内脏。 2 、肥胖者应控制饮食,适当减轻体重。 四.食疗 1 、花茶:菊花有清热解毒、平肝降压作用,取白菊花 2 0 克,沸水泡眼代茶饮,对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。 2 、山楂茶:山楂能改善冠状动脉供血,具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生山楂 3 0 克、何首乌 2 0 克,水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果更佳。 3 、决明子茶:决明子可祛风散热、平肝明目、利尿,对高血压、便秘、高血脂症效果佳。取决明子 3 0 克、枸杞 3 0 克,水煎代茶饮。 4 、芹菜粥:芹菜 1 0 0 克,梗米 5 0 克,米洗净加水适量煮,将熟时放入芹菜,再煮菜熟,即可食用,降压作用。 航埠镇社区卫生服务中心 2 中医健康教育处方 冠 心 病 【疾病简介】 由于供应心脏营养的血管──冠状动脉发生粥样硬化病变,引起血管管腔狭窄甚至闭塞,导致心肌缺血、缺氧和影响心脏的功能,从而产生的心脏病称为冠状动脉粥样硬化性心脏病,简称为冠心病。多发于中年以上、男性及脑力劳动者。主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭,可能猝死。一般认为,血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟是冠心病的易患因子,而体力活动少、肥胖、精...