1 中医健康知识讲座(一) 每 个 人 都 想 健 康 地 活 着 , 大 家 听 课 的 目 的 也 是 为 了 健 康 , 我想 问 一 个 问 题 : 人 的 寿 命 最 高 应 该 有 多 大 ? 最 低 应 该 有 多 大 ? 有的 人 说 : 最 高 是 150 岁 , 最 低 120 岁 。 其 实 不 对 , 人 的 生 长 周期 是 20—25 年, 寿 命 是 生 长 期 的 5—7 倍, 那么, 人 的 寿 命 最低 应 该 是 100 岁 , 最 高 应 该 是 175 岁 。 随着 生 活 水平的 不 断提高 , 百岁 老人 越来越多 。 人 活 百岁 不 是 梦了 。 人 活 到百岁 并不 难,就看你想 不 想 活 那么大 了 。 呵呵, 在座的 一 些人 笑了 , 谁不 想 活那么大 呀, 关键是 怎么活 ? 拥有 健 康 的 身体才能活 到百岁 。 健 康的 身体来自哪里呢? 健 康 来自于日常生 活 的 四个 方面, 即健 康 的四大 基石: 第一 , 平和的 心态;第二, 均衡的 营养;第三, 适量的 运动;第四, 充足的 睡眠。 第四条通常宣传的 是 戒烟限酒, 我把它改成了 充足的 睡眠。 为 什么呢? 中 医 认 为 睡眠的 好 坏 , 很 大程 度 上 决 定 了 一 个 人 是 否 有 一 个 健 康 的 身体。 老百姓 中 流 传一 句话 : “天 天 失 眠, 少 活 十 年” 。 健 康 四大 基石, 好 多 人 都 知 道 , 但 很 少 有 人 真 正 懂 得 为什么要 这 样 做 ? 第一 个 问 题 : 健 康 四大 基石是 有 顺 序 的 。 为 什么谈 这 一 点 ? 因 为 现 在讲 健 康 的 很 多 , 报 纸 上 天 天 登 , 老百姓 却 乱了 套 , 因 为 报 纸 上 说 什么的 都 有 , 老百姓 都 不 知 道 那个 说 法 是 真的 , 应 该 信 哪个 了 。 告 诉 大 家 一 个 方法 : “大 家 在看文 章 之 前 ,如 果 发 现 健 康 四大 基石的 第一 条不 是 写 的 心态, 而 是 其 他 方面的 , 顺 序 不 对 了 , 您 就不 必 再 阅 读 了 , 这 肯 定 是 外 行 写 的 文 章 ,因 为 , 中 医 谈 养生 , 心态永 远 占 第一 位 。 有 什么心态,...