1 中医健康知识讲座（一） 每 个 人 都 想 健 康 地 活 着 ， 大 家 听 课 的 目 的 也 是 为 了 健 康 ， 我想 问 一 个 问 题 ： 人 的 寿 命 最 高 应 该 有 多 大 ？ 最 低 应 该 有 多 大 ？ 有的 人 说 ： 最 高 是 150 岁 ， 最 低 120 岁 。 其 实 不 对 ， 人 的 生 长 周期 是 20—25 年， 寿 命 是 生 长 期 的 5—7 倍， 那么， 人 的 寿 命 最低 应 该 是 100 岁 ， 最 高 应 该 是 175 岁 。 随着 生 活 水平的 不 断提高 ， 百岁 老人 越来越多 。 人 活 百岁 不 是 梦了 。 人 活 到百岁 并不 难，就看你想 不 想 活 那么大 了 。 呵呵， 在座的 一 些人 笑了 ， 谁不 想 活那么大 呀， 关键是 怎么活 ？ 拥有 健 康 的 身体才能活 到百岁 。 健 康的 身体来自哪里呢？ 健 康 来自于日常生 活 的 四个 方面， 即健 康 的四大 基石： 第一 ， 平和的 心态；第二， 均衡的 营养；第三， 适量的 运动；第四， 充足的 睡眠。 第四条通常宣传的 是 戒烟限酒， 我把它改成了 充足的 睡眠。 为 什么呢？ 中 医 认 为 睡眠的 好 坏 ， 很 大程 度 上 决 定 了 一 个 人 是 否 有 一 个 健 康 的 身体。 老百姓 中 流 传一 句话 ： “天 天 失 眠， 少 活 十 年” 。 健 康 四大 基石， 好 多 人 都 知 道 ， 但 很 少 有 人 真 正 懂 得 为什么要 这 样 做 ？ 第一 个 问 题 ： 健 康 四大 基石是 有 顺 序 的 。 为 什么谈 这 一 点 ？ 因 为 现 在讲 健 康 的 很 多 ， 报 纸 上 天 天 登 ， 老百姓 却 乱了 套 ， 因 为 报 纸 上 说 什么的 都 有 ， 老百姓 都 不 知 道 那个 说 法 是 真的 ， 应 该 信 哪个 了 。 告 诉 大 家 一 个 方法 ： “大 家 在看文 章 之 前 ，如 果 发 现 健 康 四大 基石的 第一 条不 是 写 的 心态， 而 是 其 他 方面的 ， 顺 序 不 对 了 ， 您 就不 必 再 阅 读 了 ， 这 肯 定 是 外 行 写 的 文 章 ，因 为 ， 中 医 谈 养生 ， 心态永 远 占 第一 位 。 有 什么心态，...
