中医养生保健 养生的概念 关于养生之道，中医有悠久的历史。早在2000 多年前，中国最早 也是最经典的医学著作《黄帝内经》就指出：“其知道者，法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 养生，又称摄生。生，是生命、生存、生长；养，即保养、补养、摄养。养生就是调摄生命、保持健康以达到长寿。养生的核心是要“调和阴阳”。 在讲养生之前，咱们要有个认识，有病了就要去寻求医生的帮助，养生只是避免某些疾病和辅助治疗，而不能代替治疗！！这个东西要切记！！ 身体是革命的本钱！健康是福！金钱、地位、事业、家庭、爱情、朋友、都是立足于健康的，没有一个健康的身体，所有的一切都是不实际的。健康不等于一切，但是没有健康却等于失去一切！ 保持健康的相关理念已经被很多人所重视，也有各种各样的养生保健讲座，鱼龙混杂看，有许多借着健康的幌子来骗钱，前不久的被称为“中国食疗第一人”的张悟本《把吃出来的病吃回去》买的人很多，他的观点：吃辣椒比吸烟危害大、糖尿病 80%都是误诊，等雷人语句，主张吃茄子和绿豆，包治百病，结果呢？成为一个笑话 还有类似的东西很多。还有个不知道大家有没有看过 曲黎敏的节目的，这个人是学中文的，不是学中医的，他的很多观点在临床中并不能应用，与现实有很大 的差距，华而不实，没有临床价值。 从这些例子中可以看出保健知识现在有多么火热，就是虚假的东西，都挤破头的往里交钱，这些东西与大家有着切身的利益关系，养生的知识很多，不可能用短短的时间说完，那今天咱们就浅浅的了解一下中医的养生保健，没有那么神奇，也没有那么玄乎，其实很简单，在我们的周围就有这些知识的影子。 中医养生之道的特点 1、尊重自然规律，顺应自然规律 人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生应顺应规律，追求长寿。“天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。道法自然，虚邪贼风，避之有时。冬练三伏夏练三九 还合适么？ 2、强调精神方面的养生 中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意和...
