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中医养生知识大全 1 中医养生知识大全 中医是我国的传统医学，在我国流传发展了几千年，从最早的《黄帝内经》《神农草本》到《伤寒染病论》《脉经》《诸病源候论》，到公元14 世纪明代著名伟大的医学家李时珍于1578 年写成了世界名著《本草纲目》是早期最为完善的医学。 中医诊断主要靠四诊，即望，闻，问，切。望诊主要看形体，面相。闻诊主要听呼吸和讲话声音，嗅身体的气味；问诊，主要是询问病历史及近期的多种症状；切诊，即是切脉，南方人称“把脉”。把脉需要病人不吃早饭，静坐 60 分钟。方能准确，而且要相当深厚的中医相应地加强了其它三诊。而我们“好享受”在此基础上增加了手诊，因此诊断地准确度高些。 内部脏腑阴阳失衡，因此治 本需调 理 阴阳平 衡。中医诊病首先 要明辨 阴阳，阴阳不辨 ，调 病往 往 是南辕 北 辙 。 例 如 ：肾 虚 分阳虚 和阴虚 。阳虚 者 滋 阴，腰 越 来 越 痛 ，阴虚 者 补 阳，腰 越 来 越 酸 。通 过 望诊辨 阴阳主要从四个 方面看。 1、 形体： 阴虚 形瘦 ，阳虚 形胖 。 2、 舌 象 ： 阳虚 舌 质 淡 ，舌 形胖 ，苔 白 ，苔 厚；阴虚 舌 质 红 ，舌形瘦，苔少，苔薄。 3、神情：阳虚气短，懒语，抑郁不欢；阴虚燥热不安。 4、寒热：阳虚怕冷，阴虚怕热；阳虚者出凉汗，阴虚者出热汗。 第一部分 五脏与六腑的表里关系 中医通常用“脏腑”来总称人体的内脏。 五脏指：心、肝、脾、肺、肾（心外面有心包经） 六腑指：小肠、大肠、胆、胃、膀胱、三焦。 脏腑共同配合，五脏为主帅，六腑为辅佐，才能共同完成人体的各种功能。由此出现了物种表里关系：肝与胆相表里，心与小肠相表里，脾与胃相表里，肺与大肠相表里，肾与膀胱相表里。 一、肝与胆 肝与胆互为表里。“肝主藏血”，肝有储藏和调节血液的功能，故有“肝主血液”之说。肝气条达有升发疏泄的作用，可舒畅全身，令人精力旺盛又心平气和、神情怡然。 （1）“肝开窍于目”，肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是双目肝赤 、肝虚则 会 双目干 涩 ，视 物不清。 （2）“肝主筋 ，其 华 在 爪 ”，肝的精气充足能养 筋 、筋 壮 肢体灵 活 自 如，指甲 丰 满 光 洁 、透 明、呈 粉 色 ；肝虚则 筋 发硬 ，活动迟钝不灵，指甲糟脏，凹陷不透明，缺少血色。 （3）“怒则伤肝”肝气调达顺...