中医养生要讲究平衡 ——曾诚诚 中医养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而异，传统中医博大精深，是中华民族几千年的智慧结晶，其灵魂就是平衡论。平衡乃宇宙正常运行的自然法则。天地生态平衡，万物正常生存；人体内脏平衡，身体才会健康。《黄帝内经》开篇就讲: " 人享尽天年，度百岁而去。" 要实现这个理想，就要保持人体内脏的平衡，其内容主要包括有环境平衡、饮食平衡、阴阳平衡、心态平衡。 首先是环境平衡：一切健康长寿的生命体，必须与环境保持平衡。所谓“环境” ，包罗万象，除了个体自身，皆属环境，大致可以概括为三大范畴：天然自然、人造自然和社会生活。 “天然自然” ，亦称大自然，大至宇宙，小至山川。大自然的基本规律是日夜交替，一年四季，寒暑易节。人生于大自然，其生理结构和机能，就是通过适者生存和不适者被淘汰的自然法则，在亿万年中，一代— 代地选择下来的产物。日出而作，日入而息，一日三餐，甚至排泄都与大自然相合拍。这种“法于自然，和于术数” 的天人合一的周期性节律，我们称之为生物钟。顺之者昌，逆之者亡。这方面，我们每个人都有教训，破坏了生活规律，导致生物钟紊乱，小则呈现第三状态，大者罹病。因此，老年人养生，务必生活规律，拨准生物钟，与大自然保持平衡。 “人造自然” ，亦称小自然，像潮水一般四面八方向我们包抄着。如果我们以家居为指标，基本上可分家居之外与家居之内两方面：家居之外的，主要有空气污染、水污染、噪音和阳光暴露等。世界著名的五大长寿地区一一俄罗斯高加索、巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔卡理、我国新疆的南疆和广西的巴马。那里是环境优美、温度适宜、青山绿水、空气清新、水源洁净的地区。从城乡分布看，农村老人多于城市，因为农村无污染，空气清新，而城市特别是工矿区工业废水、废气的废渣，使环境变得污浊，导致疾病丛生。 家居之内的污染，往往为人们所忽略，其实有时污染得比家居之外更严重，确是“不说不知道，一说吓一跳” 。它们有居室污染(地毯的细菌、螨虫等)、人气污染(人体代谢过程中产生500 多种废物，呼吸道排出有 150 种，吐痰、咳嗽、打喷嚏也会排出 400 亿个细胞病毒)、电磁...
