,. 中 国 舞 蹈 家 协 会 《 中 国 舞 蹈 考 级 》 第 七 级 目 录 一 、《 少年中 国 说》 踢腿练习 二、《 小池》 古典舞 身韵元素练习 三、《 风是邮差》 转的练习 四、《 小星星》 印度舞 手眼练习 五、《 采桑谣》 傣族舞 六、《 俏兰花》 安徽花鼓灯 七 、《 小兵》 风格及队形练习 八、《 最美的花季》 表演组合 ,. 一 、《 少 年 中 国 说 》 踢 腿 练 习 1、 训 练 目 的 ： 腿 部 肌 肉 的 爆 发 力 和 柔 韧 性 ， 以 及 髋 关 节 的 灵 活 性 。 2、 主 要 动 作 及 规 格 ： a. 把 下 踢 前 腿 ： 虎 口 掌 双 山 膀 准 备 ， 身 体 直 立 ， 主 力 腿 收 紧 直 膝 ，动 力 腿 经 过 擦 地 绷 脚 ， 以 脚 尖 带 动 整 条 腿 走 最 远 路 线 向 上 踢 起 ， 快踢 轻 落 。 b.拳 形 :四 指 握 紧 拇 指 压 于 中 指 上 。 c.虎 口 掌 :五 指 在 伸 直 的 状 态 下 ， 虎 口 尽 力 张 开 ， 指 根 压 紧 上 翘 。 掌外 侧 用 力 外 推 ， 掌 心 呈 涡 形 。 手 腕 与 手 背 呈 弧 状 ， 切 不 可 呈 直 角状 ， 俗 称 “折腕 子”。 e. 踏步位端掌 ： 在 丁字位基础上 ， 胯向 2 点方向 ， 身 向 一 点， 右脚自然虚踏于 后， 身 体 重心 微向 前 。 左手 背 于 身 后， 右手 保持虎 口 掌形 ， 肘部 外 旋呈 圆臂状 ， 掌 心 向 上 对胸前 ， 眼视一 点方向 。 f.点步位顺风旗:在 丁字位基础上 ， 左脚 向 前 脚 虚点于 2 点方， 重心,. 在 后 ， 右 手 托 掌 位 ， 左 手 山 膀 位 ， 形 成 顺 风 旗 位 ， 眼 视 一 点 方 向 。 g.大 八 字 位 抱 拳 :身 体 面 向 一 点 ， 双 脚 成 大 八 字 位 ， 双 手 抱 拳 礼 。 h.抱 拳 礼 ： 右 手 握 拳 ， 左 手 掌 形 ， 合 拢 在 胸 前 ， 右 手 在 下 ， 左 手 在上 。 左 掌 四 指 并 拢 伸 直 表 示 德 、 智 、 体 、 美 “四 育”齐备， 象征高尚情操。 左 手 大 拇指 屈曲内扣表 示 不自大 ， 不骄傲。 用左 手 抱 右手 ， 这称作“吉拜...
