队列队形练习的方法 一、队列练习 （ 一 ） 原 地 队 列 动 作 1、 常 用 队 列 动 作 （ 1） 立 正 口 令 ： 立 正 ！ 要 领 ： 两 脚 跟 靠 拢 并 齐 ， 两 脚 尖 向 外 分 开 约 60°， 两 腿 挺 直 。 小腹 微 收 ， 自 然 挺 胸 ， 上 体 正 直 ， 稍 向 前 倾 。 两 肩 要 平 ， 稍 向 后 张 。 两臂 自 然 下 垂 ， 手 指 并 拢 自 然 微 屈 ， 中 指 贴 于 裤 缝 。 头 要 正 ， 颈 要 直 ，口 要 闭 ， 下 颌 微 收 ， 两 眼 向 前 平 视 。 （ 2） 稍 息 口 令 ： 稍 息 ！ 要 领 ：左 脚 顺 脚 尖 方 向 伸 出 约 是 全 脚 的 三 分 之 二 ，两 腿 自 然 伸 直 ，上 体 保 持 立 正 姿 势 ， 身 体 重 心 大 部 分 落 于 右 脚 。 稍 息 过 久 ， 可 自 行 换脚 ， 动 作 同 前 。 （ 3） 看 齐 向 右 （ 左 ） 看 齐 的 口 令 ： 向 右 （ 左 ） 看 ——齐 ！ 要 领 ： 排 头 （ 或 排 尾 ） 不 动 ， 其 他 人 员 向 右 （ 左 ） 转 头 ， 眼 睛 看右 （ 左 ） 邻 人 腮 部 ， 并 通 视 全 线 。 后 列 人 员 向 前 对 正 、 看 齐 。 向 中 看 齐 的 口 令 ： 以 某 人 为 基 准 ， 向 中 看 ——齐 ！ 要 领 ： 当 教 师 指 定 “ 以 某 人 为 准 ”时， 基 准 学生左 手 握拳高举（ 体 育 课 不 持 器 械 时 ， 可 举 右 手 ）， 听 到 “向 中 看 ——齐 ” 的 口 令 后 ， 将手 放 下 ， 其 他 学 生 按 照 向 右 （ 左 ） 看 齐 的 要 领 实 施 。 看 齐 时 ， 左 右 间 隔 （ 指 两 肘 间 的 间 隙 ） 为 10 厘 米 （ 约 以 拳 ）， 前后 距 离 为75 厘 米 （ 约 一 臂 之 长 ）。 看 齐 完 毕 则 发 “向 前 ——看 ！” 的口 令 ， 听 到 口 令 后 ， 立 即 将 头 转 正 ， 恢 复 立 正 姿 势 。 （ 4） 报 数 口 令 ： 报 数 ！ 要 领 ： 横 队 从 右 至 左 （ 纵 队 由 前 向 后 ） 依 次 以 短 促 宏 亮 的 声 音...
