篇 一 ： 健 康 睡 眠 主 题 班 会 · 上 学早 ， 回 家 晚 ， 玩 得 少 ， 作 业 多 ， 睡 觉 迟 ， 最 困 最 累 的 应 该 是 我 们 学 生 了 ， 在 这 生活 节 奏 加 快 的 年 代 里 ， 学 习 压 力 倍 增 ， 上 学 时 ， 时 常 看 到 同 学 打 哈 欠 ， 精 神 状 态不 佳 ， 学 习 效 率 低 ， 睡 眠 不 足 ， 导 致 中 学 生 的 身 体 机 能 也 出 现 问 题 ， 为 了 关 注 中学 生 的 身 体 健 康 ， 希 望 能 对 解 决 中 学 生 睡 眠 不 足 的 问 题 有 所 帮 助 ， 所 以 我 们 特 别提 出 了 这 节 周 会 课 《 健 康 睡 眠 》 什 么 是 睡 眠 人 为 什么 要 睡 眠 人 到 底睡 多 长 时 间 合 适 下 面 我们 就 来 说 一 说 ： 睡 眠 是 人 体 的 一 种 主 动 过 程 ， 可 以 恢 复 精 神 和 解 除 疲 劳 。 充 足 的 睡 眠 、 均 衡 的 饮食 和 适 当 的 运 动 ， 是 国 际 社 会 公 认 的 三 项 健 康 标 准 。 为 唤 起全 民 对 睡 眠 重 要 性 的 认 识 ， 2001 年 ， 国 际 精 神 卫 生 和 神 经 科 学 基 金 会 主 办 的 全 球睡 眠 和 健 康 计 划 发 起 了 一 项 全 球 性 的 活 动 ， 此 项 活 动 的 重 点 在 于 引 起 人 们 对 睡 眠重 要 性 和 睡 眠 质 量 的 关 注 ， 并 将 每 年 的3 月 21 日 定 为 “世界睡 眠 日 ”。 。2003年 中 国 睡 眠 研究会 把“世界睡 眠 日 ” 正式引 入中 国 。 睡 眠 日 主 题 国 际 精神 卫 生 和 神 经 科 学 基 金 会 世界睡 眠 日 主 题 【最新资料，WORD 文档，可编辑修改】 年 份 主 题 2001 睁 开 眼 睛 睡 （ open your eyes to sleep） 2002 开 启 心 灵 之 窗 ， 共 同 关 注 睡 眠 2003 睡 出 健 康 来 2004 睡 眠 ， 健 康 的 选 择 （ sleep! its a healthy choice） 2005 睡 眠 与 女 性 2006 健 康 睡 眠 进 社 区 2007 科 学 的 睡 眠 消 费 2008 健 康 生 活 ， 良 好 睡 ...
