健身教练资格证考试内容 国家职业资格认证分为理论考核和技能鉴定两部分,理论部分采用笔试形式,主要对用于开展工作 所必备的理论只是,其中包括职业道德、法律法规、体育理论基础知识,人体运动科学基础知识以 及健身知道专业知识等进行考核;技能部分采用实际操作形式,由具备国家考评员资格的面试人员 对被考核者现场演示的能力进行打分。理论及技能两部分考试均达到 60 分以上(百分制),就可以取得“健身教练”国家职业资格证书。 (一)、初级体能测试 测试项目 男 合格标准 女 合格标准 1、坐姿体前屈 静立性伸展 5 秒 静立性伸展 5 秒 2、俯卧撑 40次 15 次 3、徒手下蹲 60次 60 次 (二)、中级体能测试 测试项目 男 合格标准 女 合格标准 1、坐姿体前屈 静立性伸展 5 秒 静立性伸展 5 秒 2、引体向上 10次 无项目 3、俯卧撑 40次 15 次 4、徒手下蹲 60次 50 次 (三)、高级体能测试 男:测试项目 合格标准 1、坐姿体前屈 静立性伸展 5 秒 2、引体向上 15次 3、俯卧撑 40次 4、徒手下蹲 60 次 女:测试项目 合格标准 1、屈肘俯撑(单侧、对侧支撑) 左右各 5 秒 2、俯卧撑 15 次 3、徒手下蹲二、体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明 (一)坐姿体前屈(柔韧性测试) 1.动作要求:坐于垫上,双腿并拢,踝关节 90 度,屈体向前用双手触碰脚尖,要求背部挺直(弓背为犯规)。 2.合格标准: (1)男子初、中、高级均为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展 5 秒。 (2)女子初、中均为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展 5 秒。 (二)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试) 1.动作要求:双脚着地,身体保持一条直线,屈肘向下运动时,肩关节外展不得超过90 度,肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规,不计数);撑起向上运动时,肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿超过 3 秒为犯规,不计数。)。 2.合格标准: (1)男子初、中、高级均为 40 次。 (2)女子初、中、高级均为 15 次 (三)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试) 1.动作要求:双脚左右分开,距离稍宽于肩,脚尖稍外展。屈膝向下运动时,大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规,不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规,不计数;动作保持连续性,如停顿...