健身教练资格证考试内容 国家职业资格认证分为理论考核和技能鉴定两部分，理论部分采用笔试形式，主要对用于开展工作 所必备的理论只是，其中包括职业道德、法律法规、体育理论基础知识，人体运动科学基础知识以 及健身知道专业知识等进行考核；技能部分采用实际操作形式，由具备国家考评员资格的面试人员 对被考核者现场演示的能力进行打分。理论及技能两部分考试均达到 60 分以上（百分制），就可以取得“健身教练”国家职业资格证书。 （一）、初级体能测试 测试项目 男 合格标准 女 合格标准 1、坐姿体前屈 静立性伸展 5 秒 静立性伸展 5 秒 2、俯卧撑 40次 15 次 3、徒手下蹲 60次 60 次 （二）、中级体能测试 测试项目 男 合格标准 女 合格标准 1、坐姿体前屈 静立性伸展 5 秒 静立性伸展 5 秒 2、引体向上 10次 无项目 3、俯卧撑 40次 15 次 4、徒手下蹲 60次 50 次 （三）、高级体能测试 男：测试项目 合格标准 1、坐姿体前屈 静立性伸展 5 秒 2、引体向上 15次 3、俯卧撑 40次 4、徒手下蹲 60 次 女：测试项目 合格标准 1、屈肘俯撑（单侧、对侧支撑） 左右各 5 秒 2、俯卧撑 15 次 3、徒手下蹲二、体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明 （一）坐姿体前屈（柔韧性测试） 1．动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节 90 度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规）。 2．合格标准： （1）男子初、中、高级均为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展 5 秒。 （2）女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展 5 秒。 （二）俯卧撑（上肢肌肉耐力测试） 1．动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90 度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数）；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过 3 秒为犯规，不计数。）。 2．合格标准： （1）男子初、中、高级均为 40 次。 （2）女子初、中、高级均为 15 次 （三）徒手下蹲（下肢肌肉耐力测试） 1．动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿...
