下载后可任意编辑跳绳竞赛活动方案范文一、指导思想：跳绳是一项不受场地限制，很容易开展的体育锻炼项目。通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高学生的肺活量及协调能力。通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼，另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳，也起到了丰富学生课外活动的作用。二、组织安排：建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。三、训练任务：1、通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。2、熟练掌握有节奏的跳跃。3、掌握协调的手脚同拍跳跃。四、训练时间：周二下午五、训练地点：室外院区场地内六、具体训练内容：1、热身准备活动：绕院区慢跑一圈，整队老师带领做准备活动。2、跳跃练习：老师做蛙跳示范，学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。3、空手跳练习：老师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳跃。学生根据老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组，练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。照例练习三组。4、握绳练习：学生领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。学生一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。学生自由练习。第 1 页共 3 页下载后可任意编辑5、熟悉了上一动作，再教学生两手握绳柄，像之前一样有节奏练习。6、分小组进行简单的正想跳绳竞赛。跳绳竞赛活动方案范文（二）一、活动目的为了进一步促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的课外活动和课余生活，加强各班之间的沟通，提高学生的身体素养和预防疾病的能力，培育学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培育学生团结协作的精神，进行跳绳竞赛。二、活动口号跳出健康、欢乐成长。三、活动时间第一阶段：____月____日—____月____日活动课，以班级为单位组织单人跳绳竞赛、集体跳绳竞赛。第二阶段：____月上旬，单人花样跳绳竞赛、集体花样跳绳竞赛。四、组织方法1.以年级为单位，由班主任组织训练，由级段主任组织竞赛(裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等)。2.充分利用每天下午活动课进行训练。五、竞赛规则(一)单人跳绳(分向前跳和向后跳两个项目)1.竞赛时间：一分钟。2.竞赛人数：全班学生3.竞赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者...
