六字诀 是一个极简单又很古老的功法，其中的六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”
通过正确地口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器官（肝、心、脾、肺、肾及三焦所包括的器官）产生共振，促使其相应器官快速排病，并能激发其相应气机，促进经络运行，补气扶正
六字诀治病见效快、效果好，养生保健功效显著，所以自古不仅为中医所推崇，而且为道家、佛家、武术家所接受，并在中医、道家、佛家、武术界广为流传
关于六字诀的记载最早见于战国时的庄子(约前369-前286年)的《庄子·刻意》：“吹呴（xu）呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣
”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载
六字诀较为完整的记载最早见于南北朝时期著名道士、医药学家陶弘景(456～536年)的《养性延命录•服 气疗 病篇 》及隋 代 京 黑 先 生所撰 的《神仙 食 气金 柜 妙 录》：“时寒 可 吹，时温 可 呼
委 曲 治病，吹以去 寒 ； 呼以去 热 ； 嘻以去 风 ，又以去 痛 ； 呵以去 烦 ，又以下 气； 嘘以散 滞 ； 呬以解 极（劳 极）”
唐 代 著名道士、医药学家孙 思 邈 （541或 581～682年）的《孙 真 人 卫 生歌 》：“春 嘘明 目 本 扶肝，夏 呵心火 可 自闭 ，秋 呬定 收 金 肺润 ，冬吹肺肾得 平 安 ，三焦嘻却 除 烦 热 ，四 季 常 呼脾化 餐 ，切 忌 出声 闻 口耳 ，其功尤 胜 保神 丹 ”
在后来各个时期的医、道、佛家著作中，关于六字诀的治病养生作用多有记述，如《崇山太无先生气经》说：“„呬属肺，主鼻，有寒热和，依呬吐纳，兼皮肤疮病
„”《赤凤髓》说：“„腰膝冷多阳道微，微微纵气以吹之，不用外边求药饵
”《四时调摄笺》则言：“损有吸以补之法”
若肝脏虚以“嘘”作吸气以补之，若心脏虚以“呵”作吸气以补之，若脾脏虚以“呼”字作吸气以补之，肾虚以“
