六字气诀强身法 每天早晨5 点4 0 分-6 点2 0 分，母亲都按时打开收音机中波9 2 .7 兆赫， 听岳奇峰教授的国学易医文化讲座，感觉受益匪浅。天地大宇宙，人体小宇宙，学会调理自己，顺应天地，健康就掌握在自己手中。岳教授传授的六字气诀，就是一种简单易学的调理呼吸吐纳的方法，根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑，平衡阴阳，祛病延年。 此方法用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻” 六字，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应，又配以子午流注，脏腑、经络与时辰相匹配，某经有病，即用相应之字在相应之时辰配以动作呼吸导引调理之，可防患于未然，且简便易行，疗效可谓显著。 岳奇峰教授认为，六字诀通过人体呼吸吐纳方法，呼入自然界之清气，呼出体内之废气以祛浊，为进一步扶养脏腑之元气打下基础。 一、嘘字治肝病法 适合春季练 嘘，读（xǖ）。嘘气功可治目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。 二、呵字治心病法 适合夏季练 呵，读（hē）。呵气功可治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。 三、呼字治脾病法 适合每季的后 18 天练 呼，读（hū）。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。 四、呬字治肺病法 适合秋季练 呬，读（sì）。呬字功可清晰肺经郁热，治疗咳嗽等肺系疾病。 五、吹字功补肾气 适合冬季练 吹，读（chuī）吹字功治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。 六、嘻字功理三焦 嘻,读（xī）。嘻字功治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。 六字诀呼吸中的口型由口唇、牙齿、舌头以及两腮的综合活动而形成,鼻吸口呼，用顺腹式呼吸,六字诀呼吸锻炼是在呼气时发出声音，因此要求用鼻吸口呼。而且由于重在用发音调理脏腑，故呼吸的重点在呼气而不是吸气。锻炼时可以不管吸气，只细心端正口型，控制呼出的气流即可。此外，为了更好地发出声音、把握气流，六字诀呼吸要求将呼吸支点放在腹部，采用顺腹式呼吸的控制方法。 方法程序：卯时（晨 5-7 点），起床开窗通风，喝阴阳水 300毫升（隔夜凉水+热水，40 度左右），叩齿 36 下，舌头搅动牙龈，生津后咽下丹田，按嘘→呵→呼→咝→吹→嘻次序练，每字六次，共3 6 次，可根据自己身体状况，着重再练某字。贵在坚持，加上洗髓导引法，对于亚健康的人，也可起到保健作用。（本博在播客...
