六字气诀强身法 每天早晨5 点4 0 分-6 点2 0 分,母亲都按时打开收音机中波9 2 .7 兆赫, 听岳奇峰教授的国学易医文化讲座,感觉受益匪浅。天地大宇宙,人体小宇宙,学会调理自己,顺应天地,健康就掌握在自己手中。岳教授传授的六字气诀,就是一种简单易学的调理呼吸吐纳的方法,根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑,平衡阴阳,祛病延年。 此方法用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻” 六字,分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应,又配以子午流注,脏腑、经络与时辰相匹配,某经有病,即用相应之字在相应之时辰配以动作呼吸导引调理之,可防患于未然,且简便易行,疗效可谓显著。 岳奇峰教授认为,六字诀通过人体呼吸吐纳方法,呼入自然界之清气,呼出体内之废气以祛浊,为进一步扶养脏腑之元气打下基础。 一、嘘字治肝病法 适合春季练 嘘,读(xǖ)。嘘气功可治目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。 二、呵字治心病法 适合夏季练 呵,读(hē)。呵气功可治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。 三、呼字治脾病法 适合每季的后 18 天练 呼,读(hū)。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。 四、呬字治肺病法 适合秋季练 呬,读(sì)。呬字功可清晰肺经郁热,治疗咳嗽等肺系疾病。 五、吹字功补肾气 适合冬季练 吹,读(chuī)吹字功治腰膝酸软,盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。 六、嘻字功理三焦 嘻,读(xī)。嘻字功治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。 六字诀呼吸中的口型由口唇、牙齿、舌头以及两腮的综合活动而形成,鼻吸口呼,用顺腹式呼吸,六字诀呼吸锻炼是在呼气时发出声音,因此要求用鼻吸口呼。而且由于重在用发音调理脏腑,故呼吸的重点在呼气而不是吸气。锻炼时可以不管吸气,只细心端正口型,控制呼出的气流即可。此外,为了更好地发出声音、把握气流,六字诀呼吸要求将呼吸支点放在腹部,采用顺腹式呼吸的控制方法。 方法程序:卯时(晨 5-7 点),起床开窗通风,喝阴阳水 300毫升(隔夜凉水+热水,40 度左右),叩齿 36 下,舌头搅动牙龈,生津后咽下丹田,按嘘→呵→呼→咝→吹→嘻次序练,每字六次,共3 6 次,可根据自己身体状况,着重再练某字。贵在坚持,加上洗髓导引法,对于亚健康的人,也可起到保健作用。(本博在播客...