这十八种方法当中的每一句指令一样都要重复的问自己，不断重复的问，直到内心的答案涌现，从自己生活当中所发生的每一件事去自问自答，让每一个升起的事件当作升起的镜子一般，来反观自我，内观自己并从中得到领悟及智慧。当每一件事情都能让自己觉照到自己的问题时，那么就能洞察到深层的智慧，运用这份智慧，许多问题自然可以迎刃而解，这就是十八条自我觉醒方法所带给你真正的目的。 1、当我在批评别人指责别人时 我深层的了知对方就是[我 ]；其实[我 ]是在指责批评[我 ]自己。重复的告诉自己；她（他）就是[我 ]。不断重复的告诉自己，对方就是[我 ] 并且再三问自己： a.从这当中我看到了我自己什么过失？ b.我体会到了我自己有何感受？ c.我领悟到我自己在批评什么？指责什么？ 从中我将体悟到，原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点，而且最好不要看到我自己的缺失，原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊！ 2. 当别人在批评我，指责我时 我深层地感受对方的愤怒与心念 谦虚地告诉自己： a.千万不要试图去证明谁对谁错 不断重复地告诉自己：b.不要去证明对与错 此时更要打开自己的心，柔软自己的心，融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧，用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。 3. 当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时 先让那个爱计较的自我抽离出来后，去看看两方的行为,再看看如此的行为后果将会如何！一个结果是你[赢 ]了，得到比较多。在此结果下你能否洞察到：其实是你输了！因为日后你将会失去更多。 另一个结果是你[退 ]了，失去了一些，在此结果下你能否洞察到：其实是你赢了！因为日后，你将会得到更多。 在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等，因此短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去，必将会再获得回来。所以何需浪费时间精力去斤斤计较与比较呢！因此： 好好的问自己：a.我在计较什么？ 重复的问自己：b.我害怕失去什么？ c.[我能得到什么？ d.我在贪着什么？ 最后，你将如实的发现，只要去除自己的贪念，你将得到更多。 4．当我见不得别人好，嫉妒别人时 恭喜自己吧！因为你已经看到自己的不足与匮乏欠缺的点。但是，可能你还无法察觉到那是来自害怕拥有的一种心灵层面！ 反复问自己： a.我害怕拥有什么？ 不断重复的问自己：b.我曾经失落过什么？ 同时也告诉自己： c.那是我可以拥有...
