十大补气穴位 第一节 脾腧穴 第二节 足三里穴 第三节 膻中穴 第四节 涌泉穴 第五节 关元穴 第六节 气海穴 第七节 太溪穴 第八节 百会穴 第九节 肺腧穴 第十节 悬钟穴 补气最简单的方法 拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39 个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。 第一节 最简单的补气法：清晨拍手 第二节 基本拍手补气法 第三节 高级拍手补气法 第四节 站桩补气法（1） 第四节 站桩补气法（2） 十大补气食物 “万物同源，天人一体”，人与动植物之间存在着物性相宜、物类同感的共同规律。因此，我们的先人在最初发现某些食物的药性时，依据的就是“同气相求”的原则。 o 第一节 土豆 o 第二节 山药 o 第三节 红薯 o 第四节 香菇 o 第五节 牛肉 o 第六节 泥鳅 o 第七节 兔肉 o 第八节 糯米 o 第九节 韭菜 o 第十节 蜂蜜 人体有“ 四虚” 一：体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型—— 1、 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 o 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 o 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； o 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄； 2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 o 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用： o 血虚忌食物品：荸荠、大蒜； o 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露； o 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷...
