单兵徒手队列动作 5+4 教学流程 五步教学法: 科 目：队列训练 目 的：通过训练规范队列动作,培养大家的队列素质。 内 容：(一) 立 正 (二) 稍 息 (三) 跨 立 (四) 停止间转法 三、行进与立定 六、脱帽、戴帽 七、蹲下、起立 八、敬礼、礼毕 方 法：以班为单位，由我指挥大家配合实施。 场 地：场地在此，时间大约一课时。 要 求：同志们精神振作、严肃认真，严格遵守操场和队列纪律，做错动作打报告。 (一) 立 正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令 、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。 四会教学法： 一、讲解内容： 口令：“立 正”。 要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 6 0 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，徽向前倾：两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。 动作要点：立正的动作要领可归纳为“三挺”、“两收”、“两平”、“一正”。 三挺：即挺腿。两膝内合后压向上用力，合两腿挺直；挺胸。两肩稍向后张，胸部自然上挺，应将胸部衣服皱折展平；挺颈。颈后部轻贴衣领，头要有向上顶的感觉。 两收：即小腹微收，下额微收。 两平：即两肩要平，两眼向前平视。 一正：即头要正。 二、示范内容： 根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。 三、操作步骤： 1 、手型点位练习。 口 令“手型定位练习，一、二”。 要 领：身体要成立正姿势，当听到“一”的口令后，两臂向前平伸，掌心相对约于肩同高。当听到“二”的口令后，两手放回原位，中指贴于裤缝。 2 、收腹挺胸练习 口 令“收腹挺胸练习，一、二、三”。 要 领：当听到“一”的口令，两臂向前平伸，手心相对，手指并拢，拇指尖贴于食指第二节。主要检查手指部位和手型是否正确。当听到“二”的口令，两臂自然下垂后张，手心相对，两脚跟提起靠拢，两腿挺直，收腹、挺胸，两肩后张要平，主要体会收腹和挺胸要领。当听到“三”的口令，两脚跟慢慢着地，恢复立正姿势。主要体会脚跟着地后体重大部分落于两脚掌。 3 、靠墙练习 两脚跟、臀部、背部、头后部靠墙。主要体会立正的动作要领。 4 、持久练习。 按照立正的动作要领站好，...
