下面有 40 道测试题,根据你近期的情况,请你认真回答,这里没有对和错之分,完全符合你的打 7,完全不符合你的打 X,有点符合的打厶测评方法:7 得 2 分,△得 1 分,X得 0 分
1•平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安
上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒
()3•经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁
()4•经常早醒 1-2 小时,醒后很难再入睡
()5•学习的压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习
读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么
()7•遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言
()8•感到很多事情不称心,无端发火
()9•哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索
感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢
老师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快
遇到问题常常举棋不定,迟疑再三
()13•经常与人争吵发火,过后又后悔不已
()14•经常追悔自己做过的事,有负疚感
一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑
一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心
()17•非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾
感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪
自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己
喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛
感到没有人理解自己,烦闷时别人很难使自己高兴
()22•发现别人在窃窃私语,便怀疑是在背后议论自己
对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑,甚至嫉妒
缺乏安全感,总觉得别人要加害自己
参加春游等集体活动时,总有孤独感
()26•害怕见陌生人,人多时说话就脸红
在黑夜行走或独自在家有恐惧感
一旦离开父母,心里就不踏实