合理掌控情绪主题班会 ----陈春萍 一、班会背景 “情绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和 生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化
也 许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情 绪实际上比我们想象得要复杂得多
对于情绪，我们可以有很多具体的词语 来描绘，例如将情绪描绘成愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的 和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等
人的情绪总是从兴奋 到抑制，从抑制再到兴奋，往复循环
一个人的情绪不可能一直处于低潮， 也不可能一直高涨
如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和 发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我 们的学习和工作都十分有利
所以我们要在这次主题班会中引导认识人的情 绪并学会如何控制情绪
二、班会目的 1、通过投影片以及小品表现学生在日常生活中出现的多种不良情绪， 从而引发学生对自身的思考，使学生初步学会剖析产生不良情绪的原因
2、引导学生找出克服不良情绪的方法，帮助他们形成良好的人生观和 世界观
三、班会形式 小品表演、交流讨论为主 四、活动准备 1 、小品：《考试过后》 2、气球 3、9 张卡片 五、活动过程 （一）设置情境，引出“情绪”概念 1、活跃气氛 （1）准备五个气球，每个气球里塞一张纸条，上台刺破气球的同学把纸条上的话读出来，并说说自己有何感想
①你将有个美好的未来
②请你来领取一件小礼物
③这次期末考试你将倒楣
⑤老师说你破坏公物
2、设置情境 （1）班里的公物被故意破坏
你也被老师叫去询问，由于某些原因，班主任认为你也参与了破坏活动，尽管你说没有，但他不信
（2）讨论：整个过程中你会有怎样的心理感受
可能： A、很愤怒；B、很惊讶，老师怎么怀疑到我的头上； C、很平
