学 生 防 范 溺 水 知 识 宣 传资料 （一）学生暑期游泳安全十大注意事项 1 、不私自下水游泳； 2 、不在无家长或老师带领的情况下游泳； 3 、不到无安全设施、无救护人员的水域游泳； 4 、不到不熟悉的水域游泳； 5 、游泳时不要用鼻子吸气； 6 、不要跳水和潜泳； 7 、游泳前要先试水，游泳时不能互相打闹； 8 、不在生病或健康状况不良时游泳； 9 、游泳时不要离开救护者的视线； 1 0 、出现事故要立即呼救，少年儿童没有绝对把握不下水营救他人
（二）游泳抽筋预防与处理 1 、如何预防抽筋
（1 ）游泳前一定要做好暖身运动； （2 ）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳； （3 ）游泳时不要立刻跳入水中，应先在四肢撩些水，然后再跳入水中； （4 ）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖
2 、如何处理抽筋
抽筋时要保持冷静，不同部位采取不同办法： （1 ）若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止； （2 ）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直； （3 ）若是大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决
（三）溺水急救要领 1 、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水
或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出
或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水
2 、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳
